气虚腹胀食疗大全，轻松调理健康胃肠

导读：气虚腹胀是一种常见胃肠道不适症状，给人们的生活和工作带来不少影响。面对这一问题，中医治疗以食疗为主的方法理所应当。下面就为大家介绍几种适合气虚腹胀的食物及食疗方...

　　气虚腹胀是一种常见胃肠道不适症状，给人们的生活和工作带来不少影响。面对这一问题，中医治疗以食疗为主的方法理所应当。下面就为大家介绍几种适合气虚腹胀的食物及食疗方法。

　　一、桂圆红枣粥

　　桂圆红枣粥是一款温补和血的粥品，能够补充人体所需的养分，缓解气虚引起的腹胀不适。材料：桂圆肉、红枣、糯米、冰糖、水。做法：将桂圆肉、红枣、糯米一起加水煮沸，再加入冰糖调味即可。

　　二、山药薏米粥

　　山药能够滋阴补肺、健脾养胃，薏米具有利水消肿的作用。两种食材搭配成的山药薏米粥能够平衡体内的气血，并且解决水肿等问题。材料：山药、薏米、蜜枣、红糖、水。做法：将山药削皮切块，与薏米一起加水煮烂，最后加上蜜枣和红糖调味即可。

　　三、芝麻汤

　　芝麻具有补肝肾、润肠通便的功效，常饮芝麻汤能够改善气虚腹胀的症状。材料：芝麻、红枣、枸杞、水。做法：将芝麻炒熟后研碎，再将红枣、枸杞和水加入锅内熬煮，之后加入芝麻粉调味即可。

　　四、生姜焖饭

　　生姜具有温中散寒的功效，是一种非常适合于气虚腹胀的调料。选用糯米配以生姜和其他配料制成的焖饭，既可增加饮食的丰富性，又能够缓解腹胀不适症状。材料：糯米、鸡肉、生姜、水、盐、油。做法：将糯米和鸡肉一起加入水中煮烂，生姜削皮切片加在锅中炒香，之后将糯米和鸡肉配合生姜一起焖饭即可。

　　以上就是几种适合气虚腹胀的食物及食疗方法。当然，在食物选择上应尽量避免过热、过冷、刺激性等食物，遵循饮食的规律，保持有规律的作息，避免过度劳累，才能更好地调理健康的胃肠。