喝酒破解养胃之法？该吃什么才能缓解胃部不适

导读：作为一种常见的社交活动，喝酒的场景和情景屡见不鲜。然而，大量的酒精和劣质的食物也会带来胃肠负担，导致胃部不适，长时间下去甚至容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。那么，该...

　　作为一种常见的社交活动，喝酒的场景和情景屡见不鲜。然而，大量的酒精和劣质的食物也会带来胃肠负担，导致胃部不适，长时间下去甚至容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。那么，该如何保护胃部呢？除了适量喝酒之外，我们还可以通过适当的饮食来缓解胃部不适。下面，就让我们来了解一些养胃的食物，以帮助我们更好地改善胃疾。

　　1、糯米粥：糯米本身就含有粘性蛋白，能够保护胃黏膜，同时还含有多种矿物质和维生素，可以有效地调理肠胃，缓解消化不良。

　　2、山药：山药中的黏液质可以产生保护作用，能够减轻胃部不适症状，同时还可以提高自身免疫力。

　　3、南瓜：南瓜中含有大量的黄瓜酸，能够抑制胆固醇的生成，同时还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适。

　　4、红枣：红枣中富含的多种维生素和矿物质可以促进肠胃的吸收和代谢，还能够稳定情绪，缓解精神压力，对于调理肠胃也有一定的帮助。

　　5、柠檬：柠檬酸可以增强肠道的酸碱度，促进消化，缓解胃酸过多的症状，同时还含有丰富的维生素C，可以保护胃部健康。

　　以上这些食物都是比较适合养胃的，不仅不会造成负担，甚至还可以减轻胃部不适症状，保护胃部健康。在日常饮食中，我们可以适当地加入这些食物，配合适量的喝酒，就能够让我们更好地享受社交活动的同时还保护好自己的胃部健康。