喝了酒养胃，该吃什么？

导读：喝酒的时候，胃肠系统会受到很大的刺激，使得消化吸收功能受到影响。为了保护胃肠系统的健康，降低酒精对人体的损害，一些食物被认为是喝酒后养胃的好选择。那么喝了酒养胃...

　　喝酒的时候，胃肠系统会受到很大的刺激，使得消化吸收功能受到影响。为了保护胃肠系统的健康，降低酒精对人体的损害，一些食物被认为是喝酒后养胃的好选择。那么喝了酒养胃，该吃什么呢？

　　首先，酒后喝点粥，可以有效减轻胃肠道的负担。荷叶粥是一款不错的选择，荷叶含有丰富的单宁酸、黄酮、维生素C等成分，能够清除体内毒素、抑制有害菌的增长。此外，荷叶还可以解渴、生津、对黄疸有一定的预防效果。

　　其次，酒后吃些富含纤维素的蔬菜，可以帮助促进胃肠道的蠕动和消化吸收功能，有利于清除胃肠道中的毒素。选用蔬菜时，建议多选择含纤维量高的食物，如菠菜、芹菜、茄子、番茄等蔬菜，能够有效缓解酒后消化不良的症状。

　　另外，少量的水果也是酒后养胃的不错选择。水果中富含的果胶、维生素等成分有助于降低人体内的酒精含量，并有助于促进肠道的蠕动功能。不过要注意，少量的水果可以有益于人体健康，但过多的水果也容易给胃肠道造成负担，应该适量摄入。

　　最后，可以适量食用一些富含蛋白质、维生素等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物可以帮助补充人体需要的营养素，减轻酒精对人体的影响。但要注意，食用这类食物的时候，不要食用过多的脂肪和油腻的食物，以免对身体健康造成影响。

　　总之，喝了酒养胃，不同的人和不同的情况需要选择不同的食物。但不管怎样，选择含纤维高、营养丰富的食物，适当控制饮食的量和质，都是有益于健康的。同时，多喝水、保持心情愉快等也是非常重要的。希望大家能够在享受美食的同时，保持良好的身体健康。