吃出健康：养生又好吃的中午零食推荐

导读：吃出健康：养生又好吃的中午零食推荐午餐时间，身为白领族的我们常常会因为工作忙碌而忽略正餐，或者随便吃些高热量的快餐、零食填饱肚子。但是，这些无规律的饮食习惯会严...

　　吃出健康：养生又好吃的中午零食推荐

　　午餐时间，身为白领族的我们常常会因为工作忙碌而忽略正餐，或者随便吃些高热量的快餐、零食填饱肚子。但是，这些无规律的饮食习惯会严重影响我们的日常健康状况，尤其是对长时间劳作的职场人来说更是如此。因此，如何在工作间隙中吃出健康，成为众多上班族们日常生活中需要掌握的技能。

　　在这里，我们特别为大家推荐几款既养生又好吃的零食，让你在中午享受美食的同时，还能保持良好的体态和健康的身体状况。

　　1. 水果干

　　水果干是一款全天候都适合的零食，其营养成分和口感更适合午间食用。下午茶时间，吃上一些水果干既能满足食欲，又能够有机会在工作间隙中摄取足够的营养。尤其是柠檬干、菠萝干、葡萄干等，具有丰富的维生素含量，可以增强免疫力，降低血脂，并且清新口气。

　　2. 盐焗杏仁

　　盐焗杏仁又称为烤杏仁。它含有80%的健康脂肪，是一种非常适合午间食用的高能零食。烤杏仁还富含钙、磷、铁等微量元素，能增强记忆力、改善视力和血管弹性。闲暇之余，尝试将盐焗杏仁自制加入合适的食盐和调味料，自制出符合自己口味的杏仁，也是一项小小的健康乐趣。

　　3. 红枣薏米糯米糍

　　红枣薏米糯米糍采用天然红枣、薏米等材料熬成鸡蛋羹状体糊，再放在中药材包裹的糯米粉中蒸熟。健康饮食、健康生活是中华民族的传统观念，而这种传统美食就是典型的代表之一，既可以口感香糯，营养丰富，还可以促进血液循环和美容养颜。

　　以上三种养生又好吃的食物，既适合在办公室调节情绪和充饥，还能提供较完整的营养，让你通过中午养生零食，真正“吃出健康”。对于追求职业生涯的成功人士来说，养生保健也是砥砺前行的一个必要步骤，适度的营养摄入来助力工作之余的身体锻炼，从而更有精力迎接每一天的挑战。