中医养胃进补秘籍：吃出健康美味生活！

导读：中医养生生机勃发，养胃从来是它的关键。中医认为，胃是脾的精神之源，重在调和。养胃原则是制胃安神，调胃和中，精神美食食疗也是常用的方法。下面介绍几条中医养胃口诀，...

　　中医养生生机勃发，养胃从来是它的关键。中医认为，胃是脾的精神之源，重在调和。养胃原则是制胃安神，调胃和中，精神美食食疗也是常用的方法。下面介绍几条中医养胃口诀，让你吃出健康美味生活！

　　首先，每天都要吃早餐，早餐是一天最重要的一餐，必须吃饱吃好。中医建议早餐不要吃寒凉之物，如凉茶、凉果、凉粉等等，而应以温热之品为主，如热牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等营养丰富的食品。

　　其次，日常饮食要有规律。胃经为十二经之一，是“不定之辺”，容易受到外部环境的刺激而出现胃病。因此，饥饿时间过长或暴饮暴食都可能影响胃的功能和健康。中医建议多餐少食，少酗酒，不抽烟，这样可以减少胃对身体的具体负担，达到养胃的作用。

　　再次，吃胃泻之物要尽量避免。中医认为，胃具有接收和运化食物的作用。如果食物太过酸辣、太过寒凉和太过粘糊，胃的运化功能会受到损害。长期下去则可能导致胃病的发生，并影响身体的健康。因此，要尽量少吃胃泻之物，如生冷、油腻等食物，并逐渐减少食用辛辣调味品。

　　最后，适当进补以补胃虚。中医认为，胃功能的养护和提升，最根本的就是补胃虚。因为胃虚的症状主要表现为纳少腹胀，口干舌燥，精神不振，失眠健忘等，是胃功能失调的表现。饮食中可以多食用大枣、山药等有益胃健康的食物，同时也可以适当进行营养补充。

　　总体而言，中医养胃口诀虽然简单，但是具有很强的科学性和实用性，每个人都可以通过适当地调整饮食和生活方式，从而达到养胃的效果。只有健康的胃，才会建立健康的生活，享受健康的美味。