养胃小常识：吃什么零食最好

导读：养胃小常识：吃什么零食最好养胃一直是中医保健的重要方式之一。胃是我们身体的基础，对于我们的健康有着很大的影响。平时，我们可以通过吃一些有助于胃健康的零食来帮助养...

　　养胃小常识：吃什么零食最好

　　养胃一直是中医保健的重要方式之一。胃是我们身体的基础，对于我们的健康有着很大的影响。平时，我们可以通过吃一些有助于胃健康的零食来帮助养护我们的胃。那么，吃什么样的零食最好呢？

　　一、清淡型零食

　　清淡型零食不仅“零毒素”，而且富含纤维素，对于胃肠道有良好的激活能力，所以可以给予胃肠一些缓解，推荐的清淡型零食有麻酥糖、玉米片、薯片、淀粉质小食品等。

　　二、富含蛋白质和维生素的零食

　　富含蛋白质和维生素的食品不仅利于身体健康，还可以改善胃部状况，因为蛋白质可以加速体内代谢，减少人体内聚积物。维生素维持人体基本代谢，增强身体免疫系统功能。推荐富含蛋白质和维生素的零食有鸭脖、小肠、牛肉干、花生、鱿鱼等。

　　三、清热凉爽型零食

　　夏季人们皮肤发黏、口干舌燥，这就需要一些清热凉爽型零食来缓解。推荐的清热凉爽型零食有冰糖葫芦、西瓜籽、柠檬酸等。

　　四、清肝排毒型零食

　　胃和肝脏是十分相互关联的，如酸枣仁、芦荟也是帮助肝排毒，带有一定清肝的功效，具有食欲增进、消化等效果。

　　五、易消化型零食

　　推荐一些易消化的零食，如脆皮肠、酥皮饼干、鸡蛋羹等，其中含有大量的高能量纤维素和胶体，有一定的保护作用，且在消化胃肠方面有一定的帮助。

　　最后，需要提醒的是，虽然零食可以有很多的养身功效，但是食用量也是要控制的，不要过度食用，否则会带来反效果。

　　总之，养胃不仅在于吃什么，更在于正常的作息时间和科学的饮食习惯。希望各位在平时的生活中可以多加注意，才能保持身心健康。