教你如何养胃——这些零食不可错过！

导读：随着生活质量的提高，我们对于饮食的需求也变得更高。但是，随之而来的是胃病的高发。如何养护胃部健康，让我们摆脱胃病的困扰呢？今天，小编就来给大家分享一些零食，帮助...

　　随着生活质量的提高，我们对于饮食的需求也变得更高。但是，随之而来的是胃病的高发。如何养护胃部健康，让我们摆脱胃病的困扰呢？今天，小编就来给大家分享一些零食，帮助您养胃。

　　首先，养胃的零食应该具备以下特点：易消化、不刺激胃壁、富含营养、美味可口等。下面这些零食，就是非常适合养胃使用的。

　　1.面包

　　面包是经过发酵的食品，其中的维生素B1和B2对于胃部具有很好的帮助。面包还含有大量的碳水化合物，可以提供能量，不仅能够舒缓饥饿，还不会过于负担胃部，对于胃黏膜的保护也很好。

　　2.饼干

　　对于胃部不太好的人来说，饼干是不错的零食选择。饼干不但美味可口，而且还有较高的能量，不过注意不要吃太多，因为其中的脂肪含量还是比较高的。

　　3.葡萄干

　　葡萄干富含葡萄糖和果糖，这些营养物质可以增加人体能量，也能够提高胃口，增加食欲。此外，葡萄干还含有丰富的纤维素、有机酸等，可促进胃肠蠕动，有利于消化。

　　4.燕麦片

　　燕麦片也是养胃的好选择，其中的β-葡聚糖可以改善胃部微生态环境，提高免疫力，还可以缓解因肠道问题而引起的胃病。此外，燕麦片还含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排除宿便。

　　5.酸奶

　　酸奶含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以增加人体肠道中有益菌的数量，帮助维持肠道微生态平衡，还可以调整人体免疫系统。同时，酸奶含有较高的钙，对于促进骨骼健康也非常有益。

　　总之，养护胃部健康，饮食是很重要的环节。所以，我们要注意选择少量多餐，营养充分又易于消化的食品，增加人体营养摄入同时减轻对于胃的负担。希望大家都能够通过合理饮食，维护好胃部健康。