男人应该吃哪些营养品才健康？

导读：男人应该吃哪些营养品才健康？男人在饮食方面需要注重摄入各种营养成分，以保持身体健康。既然是营养品，那么首先要明确，补充营养品并不能代替平衡饮食，补充营养品也只是...

　　男人应该吃哪些营养品才健康？

　　男人在饮食方面需要注重摄入各种营养成分，以保持身体健康。既然是营养品，那么首先要明确，补充营养品并不能代替平衡饮食，补充营养品也只是一种辅助手段，或是当人无法从食物中摄入足够的营养时，才会考虑使用。下面是男人应该注意的营养品类型：

　　1. 钙片：男人也需要钙，尤其是老年人。有些男性素食主义者往往没有足够的钙摄入，因此应当考虑口服钙片。

　　2. 钾：摄入足够的钾可以提高心臟健康和降低高血压的风险。鱼，蔬菜，水果和坚果是提高钾的好方法。如果饮食中不足，则可以使用钾片。

　　3. 维生素D：维生素D有助于骨强健和预防骨质疏松症，也被发现可以帮助降低某些癌症（如结肠癌）。所以男人也需要适当地补充维生素D。

　　4. 镁：镁对男人特别重要。镁可以加强骨骼发育，缓解疲劳，调节身体的代谢。如果饮食中的镁消耗过快，使用镁片也是一种合理的选择。

　　5. 多种维生素和矿物质：如果你几乎从所有食物中获得了足够的营养成分，但仍然感到疲劳或体内缺少某些维生素和矿物质，那么可以使用多种维生素和矿物质的混合物。

　　你应该询问你的医生或营养师的意见，以了解你应传补充的营养品种类和剂量，因为过量补充也并非常好。

　　总之，男人需要均衡饮食，这是健康身体的基础。如果有必要，可以使用口服营养品进行补充。同时，定期做体检也是个好习惯。注意，疾病的早发现和早治疗比任何一种营养保健品都更重要！