如何摆脱胃病困扰？教你养胃方法，吃出好胃口！

导读：现代生活节奏快，饮食状况差，工作压力大，胃病成为现代人常见的疾病。而且随着人们对健康意识的提高，通过养胃来预防和缓解胃病，成为自主健康管理的重要方式。胃是消化器...

　　现代生活节奏快，饮食状况差，工作压力大，胃病成为现代人常见的疾病。而且随着人们对健康意识的提高，通过养胃来预防和缓解胃病，成为自主健康管理的重要方式。

　　胃是消化器官的一部分，是食物消化的重要器官，消化食物需要体内分泌的胃液，这些胃液如果分泌过多或过少，就会导致胃酸过多或胃酸过少，从而引起胃病的发生。

　　为了养好胃，日常生活中我们需要注意以下几点：

　　一、饮食方面

　　1.时间规律

　　严格控制饮食时间，每天三餐间隔不得超过五个小时，保持规律饮食是养胃的关键。

　　2.饮食均衡

　　饮食中要注意膳食搭配，保证把主食、肉类、大豆、蔬菜等摄入，且比例要合理。

　　3.少食多餐

　　适量的食物可以刺激胃壁分泌胃液，加快食物消化吸收速度。少食多餐可减轻胃肠负荷，有益养胃。

　　4.禁食刺激性较强的食品

　　包括辛辣、油腻、煎炸、烟熏、酸甜等食物，刺激性强的食物容易导致胃液分泌过多，损害胃黏膜，容易引起胃病。

　　二、运动方面

　　适度的运动也有助于养胃，这里我们推荐以下运动方式：

　　1.慢跑、步行

　　这些有氧运动可以增强心肺功能，帮助消化系统更好的工作。

　　2.瑜伽

　　瑜伽能集中注意力、舒缓心情，缓解压力。

　　三、心态调整

　　心态很重要。工作、生活中要保持积极的情绪，学会与情绪和谐相处。

　　四、中药治疗

　　中药成分柔和、经脉温补，通过舒张血管、促进血液循环、保护胃黏膜等作用改善胃和人体的生长环境。

　　了解以上养胃知识后，建议大家组合起来进行调理，现代人生活节奏快，胃受坏习惯影响更明显，还要建立定期体检的意识，这样才能真正摆脱胃痛的困扰。