如何养脾胃？养脾胃要吃什么？

导读：如何养脾胃？养脾胃要吃什么？养脾胃，是中医养生的重要内容之一。脾胃主消化吸收食物，任何时候都要保持它的正常功能状态，否则，会对身体造成极大的危害和损害。现代人压...

如何养脾胃？养脾胃要吃什么？

养脾胃，是中医养生的重要内容之一。脾胃主消化吸收食物，任何时候都要保持它的正常功能状态，否则，会对身体造成极大的危害和损害。现代人压力大、生活快节奏，饮食不规律，吃冷喝凉、暴饮暴食、花样繁多的零食，这些不良的饮食习惯合在一起，恶化了脾胃的状况。因此，保养脾胃显得尤为重要。

脾胃病除了要吃药物外，日常饮食也要注意。我们应该学会如何用食物养护脾胃，从而减少脾胃疾病的发生。

1、糯米

糯米性温味甘，有益脾胃，能增强消化吸收功能。对于脾胃虚寒、腹泻等症状的人，不妨喝点粥和糯米饭。凉粉、凉面等夏季常用的食品千万不要常吃，特别是那些生冷寒凉的食品，更应该少吃甚至不吃。

2、芋头

芋头属于中性食物，含有多种食物纤维和矿物质，具有补脾胃的功效。芋头能改善胃肠功能，增强消化能力，有助于调理胃肠道内细菌的平衡。可以蒸着吃，也可以煮着糊状食用。

3、蜂蜜

蜂蜜性温味甘，含有葡萄糖、果糖、多种酶和氨基酸等成分。适当食用蜂蜜能增强脾胃功能，促进消化道的平衡，缓解便秘等不适症状。而且，蜂蜜还有消炎、抗菌的作用。

4、山药

山药营养价值很高，含有多种微量元素、维生素和淀粉等。山药能健脾胃，补脾胃气血的作用，对于脾胃虚弱以及肠胃功能不佳的人很有益处。

5、良好的饮食习惯

不可过量熬夜，减少烟酒的摄入。应少吃辛辣、生冷、油腻和刺激性食品，宜吃清淡、易消化的食物。碎肉、烂粥、熟鸡蛋等蒸煮食物都属于易消化的食品。

总之，养胃的方法很多，科学的饮食习惯和方法是最安全、最经济、最有效的方法。此外，还要注意适量运动，保证睡眠质量，保持良好的心态。细心呵护自己的脾胃，从点滴之中开始，让健康成为一种习惯。