夏日来临，进补当季节。夏天进补吃什么最好呢？

导读：夏日来临，进补当季节。夏天进补吃什么最好呢？夏季伏暑，人体消耗大量能量，进补就需要选用一些易于消化、百忙中药材。夏日进补最好的食材，首推绿豆。绿豆性微寒，味甘苦...

夏日来临，进补当季节。夏天进补吃什么最好呢？

夏季伏暑，人体消耗大量能量，进补就需要选用一些易于消化、百忙中药材。夏日进补最好的食材，首推绿豆。

绿豆性微寒，味甘苦，有清热解毒、生津润燥、清心明目之功效。适合夏季饮用，能够有效地清暑解渴、益气养阴。其次是荠菜。

荠菜味辛苦、性凉，具有清热解毒、生津止渴、健脾开胃、通血脉等功效。适合夏季食用，能够清热解毒，使人清爽舒适。再次就是黄瓜。

黄瓜味甘、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿通便、美容养颜等功效。夏季食用黄瓜，不但可以解渴，还有利于消除人体多余热量。最后，就是绿茶。

绿茶味苦、性寒，富含茶多酚、氨基酸、鞣酸等多种成分，具有清热解毒、健胃消食、抗辐射等功效。夏季饮用绿茶，能够清暑解渴，带给人们的是一份清爽和安静。

夏日进补吃什么最好，除了上述四种食材外，还可以适当食用其他一些消暑开胃的食材，如西瓜、冬瓜、木瓜等。总之，夏季进补应选用易于消化、富含营养、清凉解渴的食材，才能起到更好的进补效果。

在炎炎夏日，保持良好的健康状态，就需要注意饮食搭配和合理营养补充。夏季进补食谱应侧重于清热解渴、益气养阴、消暑开胃的食材，多食蔬菜水果，适当加强蛋白质的摄入量，避免油腻饮食，保持良好的心态和情绪，方可度过这个美好的夏季。