夏季呕吐腹泻，吃什么好？

导读：夏季是病毒性感染较为常见的季节，呕吐腹泻也是其中最常见的症状之一。对于许多人来说，这不仅带来了不适感，还可能影响正常的生活和工作。那么，在夏季呕吐腹泻发作时，我...

　　夏季是病毒性感染较为常见的季节，呕吐腹泻也是其中最常见的症状之一。对于许多人来说，这不仅带来了不适感，还可能影响正常的生活和工作。那么，在夏季呕吐腹泻发作时，我们应该吃些什么来缓解症状呢？

　　首先，要清楚的是，夏季呕吐腹泻通常是由于食物中毒或肠道感染引起的。因此，我们在选择食物时，需要注意以下几点：

　　1. 温度适宜：由于胃肠道此时比较敏感，我们应尽量选择温度适宜的食物。避免过烫或过冷的食物，这样可以减轻对胃肠道的刺激。

　　2. 轻易消化：在腹泻发作时，我们的消化系统处于亢奋状态，此时应选择容易消化的食物。比如稀饭、面条等食物，可以减轻对胃肠道的负担。

　　3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、难以消化的食物，都会加重我们的症状。因此，在腹泻期间，我们应避免食用这些刺激性食物，以免加重病情。

　　接下来，我们可以选择一些具有中医药性的食物来缓解夏季呕吐腹泻的症状。

　　1. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，适宜于夏季呕吐腹泻的病情。可以将苦瓜切片煮水饮用，或用生苦瓜榨汁饮用。

　　2. 生姜：生姜具有温胃止呕的作用。可以将生姜切片煮水饮用，或者用生姜泡水饮用，有助于缓解呕吐和腹泻的症状。

　　3. 薏米水：薏米水具有清热利湿的功效，适宜于夏季呕吐腹泻的患者。可以将薏米煮熟后，取出薏米汤水饮用。

　　除了以上的食物之外，在夏季呕吐腹泻发作时，我们还需注意以下几点：

　　1. 充足的水分摄入：腹泻时会有大量的水分丧失，因此我们需要增加水分的摄入，保持充足的水分供给。

　　2. 注意休息：在腹泻期间，我们的身体较为虚弱，需要适当休息，调整好作息时间。

　　3. 避免购买未经处理的食物：夏季是食物中毒的高发季节，我们在选择食物时要注意其新鲜度和卫生情况，以免加重症状。

　　总的来说，夏季呕吐腹泻虽然症状明显，但通过合理的饮食安排和中医调理，我们可以缓解症状，加快康复。同时，我们也要注意个人卫生习惯，避免食物中毒的发生。希望大家夏季能够远离呕吐腹泻的困扰，过上健康愉快的夏日生活！