随着现代生活节奏的加快，越来越多的人感受到了气血不足的困扰。当我们的身体出现疲劳、乏力、头晕等症状时... 导读：淡斑是皮肤黑色素沉淀不均匀的表现，无论男女老幼都有可能出现。造成这种现象的原因很多，有阳光紫外线照射、内分泌失调、荷尔蒙变化和压力等因素。治疗淡斑，不同人有不同...
淡斑是皮肤黑色素沉淀不均匀的表现，无论男女老幼都有可能出现。造成这种现象的原因很多，有阳光紫外线照射、内分泌失调、荷尔蒙变化和压力等因素。治疗淡斑，不同人有不同的需求，其中，饮食就是预防和改善淡斑的重要方法之一。
中医认为，淡斑跟肝气不舒畅有很大关系。有人患有过度疲劳、不良的饮食习惯，以及情绪上的波动等时，肝气就会被阻碍，养分会停留在肝脏内部，黑色素也就沉淀到了肌肤表面形成了淡斑。因此调养肝脏是预防和治疗淡斑的基础。
早餐时喝汤：
萎黄的肌肤可以通过饮食来调整，例如喝汤。早餐时喝粳米甲鱼汤，可以祛斑美容，对于脾胃虚弱，多梦，难受，胸闷等症状也有很好的改善。粳米营养丰富，红枣大枣具有补血的作用，而甲鱼汤则可清肝明目，使肝脏畅通，改善黑色素沉积。
午餐时试试小米粥：
对于女性来说，经期前后易患有较多的淡斑现象。这时宫寒正是罪魁祸首，温补宫寒是必须的。选择午餐时食用小米粥是最好的选择，加入蛋花和瘦肉可以提供足够的蛋白质，再加上一点黄芪，能够增强免疫力，加速血液循环，改善毛细血管，以达到显著美白祛斑作用。
晚餐时多吃豆腐：
豆腐中的大豆异黄酮，是一种天然的抗氧化剂，拥有极强的防止细胞老化作用。晚餐时应该多吃一些豆腐，不仅可以降低胆固醇，预防糖尿病，还可以让肝脏得到充分的调理，黑色素也就会逐渐消失。
通过饮食来预防和改善淡斑，对于拥有一颗美丽心灵的人来说，是再正确不过的选择了。不过，往往只有在饮食和其他护肤措施都齐备的时候，这样才能真正彻底地把淡斑消灭于无形。