秋天掉头发？中医告诉你吃什么好！

导读：秋天到来，伴随着风起时，你是否也头发纷纷掉落？这是很多人都会遇到的问题。据中医理论，秋天掉头发常常与人体体质和季节因素有关。那么，在这个时候，我们应该如何调理自...

　　秋天到来，伴随着风起时，你是否也头发纷纷掉落？这是很多人都会遇到的问题。据中医理论，秋天掉头发常常与人体体质和季节因素有关。那么，在这个时候，我们应该如何调理自己的身体，减少这种现象呢？中医提供了一些小贴士和食物建议，让我们一起来了解一下。

　　首先，中医强调在调理身体上要有一个整体的观点。秋天是属于金的季节，它是干燥和寒冷的。相应地，中医建议我们在饮食上要以滋润和补充阳气为主。以下是一些适合秋季调理的食物：

　　1.滋阴食物：中医认为头发的滋养与肾脏有关，而肾脏主要受黄帝内经所称的阴阳平衡调节。所以，在秋季，应该食用一些滋阴的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，这些食物富含维生素E和蛋白质，有助于滋润头发，增加发质的弹性。

　　2.补肾食物：补肾对于保护和滋养头发来说也起到重要作用。中医认为肾主骨，头发根植于脑骨之中。所以，一些补肾的食物如黑豆、黑芝麻、糯米、牛肉等，是秋季调理头发的不错选择。

　　3.滋补食物：秋季是人体气血较为充盈的时候，因此可以适度食用一些滋补食物，如桂圆、红枣、枸杞等，它们能够补充身体所需的营养，提高免疫力，维持身体的平衡状态。

　　除了合理的饮食，中医还强调我们要注意生活习惯和饮食结构的调整：

　　1.保持情绪稳定：中医认为情绪对身体有着直接的影响。当我们情绪不稳定时，会导致气血运行不畅，从而影响到头发的营养供给。因此，要保持好心情，适当放松自己。

　　2.注意头皮清洁：秋天虽然干燥，但头皮油脂分泌量却较高，容易堵塞毛孔，影响头发的生长。因此，我们要经常保持头皮的清洁，选择温和的洗发产品进行清洁。

　　3.适度按摩头皮：按摩头皮能够促进血液循环，增加头皮的新陈代谢，有助于改善头发质量。但要注意按摩力度不要过大，以免损伤头皮。

　　通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以减少秋天掉头发的困扰。中医的理论为我们提供了很多有益的指导，而且这些方法也是安全、自然的。所以，让我们在秋天里好好呵护自己的身体，拥有健康又美丽的头发吧！