跌伤怎么办？中医告诉你最好吃什么

导读：跌伤，在我们的日常生活中是难免会遇到的情况。当我们不慎摔倒或者碰伤时，往往都会引起疼痛和炎症等不适的症状。那么，在中医的角度下，我们应该如何通过饮食来缓解跌伤呢...

　　跌伤，在我们的日常生活中是难免会遇到的情况。当我们不慎摔倒或者碰伤时，往往都会引起疼痛和炎症等不适的症状。那么，在中医的角度下，我们应该如何通过饮食来缓解跌伤呢？下面，就让我们一起来了解一些中医常用的方法。

　　首先，我们要介绍的是熟地黄。熟地黄有活血化瘀、滋阴润燥的作用，对于跌伤引起的疼痛有很好的缓解效果。可以将熟地黄与其他食材搭配一起炖汤食用，既能增添汤的美味，又能起到治疗作用。

　　其次，桑葚也是一种中医常用的食材。桑葚具有散血消肿、止痛的功效，可以有效缓解跌伤引起的局部肿胀和疼痛。我们可以将桑葚煮熟后搭配其他食材制作成糖水或者煮粥食用，不仅味道美味，还能起到治疗作用。

　　另外，当跌伤引起的疼痛比较严重时，我们可以考虑食用红花。红花具有活血化瘀、止痛的特性，可以缓解跌伤引起的疼痛和不适。我们可以将红花泡水或者煮汤食用，能够更好地发挥其药用价值。

　　此外，还有一些常见的食材，比如五味子、丹参、益母草等也都有较好的缓解跌伤的作用。五味子可以改善气血循环，有助于跌伤恢复；丹参有活血通络的效果，可以减轻局部疼痛；益母草则有消肿活血的功效，对于复杂的跌伤也有很好的效果。

　　值得一提的是，中医在对待跌伤时还注重整体调理，推崇以防为主，平时要注意保持良好的姿势和骨骼健康，同时加强锻炼身体，增强体质，以减少跌伤的发生。

　　此外，在日常饮食中，我们还应该避免过量摄入辛辣刺激的食物，如辣椒、酒精等，因为这些食物会加重跌伤引起的炎症反应，增加不适感。

　　总之，跌伤是一种常见的情况，但只要我们合理饮食，选择合适的食材，就能够有效缓解疼痛和不适。中医给出的建议是，多吃一些活血化瘀、散血消肿的食材，如熟地黄、桑葚、红花等。同时，在日常生活中要注意锻炼身体，保持良好的姿势和骨骼健康，以预防跌伤的发生。希望这些中医的小知识能够帮助到大家，保持身体的健康！