上火引起的牙龈肿痛你知道吃什么好吗？

导读：中国传统中医认为，人体内部的火气过旺会出现一系列的不适症状，其中之一就是牙龈肿痛。上火牙龈肿痛让人无法忍受，但是通过合理的饮食调理却能够很好地改善这一问题。那么...

　　中国传统中医认为，人体内部的火气过旺会出现一系列的不适症状，其中之一就是牙龈肿痛。上火牙龈肿痛让人无法忍受，但是通过合理的饮食调理却能够很好地改善这一问题。那么，你知道应该吃些什么来缓解这种情况吗？

　　首先，我们可以从平日的饮食入手。蔬菜中的黄绿色蔬菜是上火牙龈肿痛的良好选择。这类蔬菜中富含维生素，能够帮助清除体内多余的火气，减轻炎症反应。例如，苦瓜、西洋菜、菠菜等都是不错的选择。

　　粗粮也是缓解上火牙龈肿痛的良方。粗粮中的纤维素含量高，有助于促进消化道蠕动，排除体内滞留的废物和火毒。此外，粗粮还富含维生素B群和矿物质，有助于提高免疫力，加速伤口愈合。常见的粗粮有糙米、全麦面包、燕麦等。

　　除了饮食调理，中医还有一些药膳可以帮助缓解上火牙龈肿痛。例如，枸杞泡水喝对缓解牙龈肿痛有明显效果。枸杞富含多种氨基酸和微量元素，具有滋阴、清热、抗炎的作用。将枸杞用热水冲泡，稍微放凉后喝，可以起到舒缓牙龈肿痛的作用。

　　苦参茶也是一种中医推荐的药膳。苦参有清热解毒、消肿止痛的功效。将苦参研末后用温水冲泡，待茶水变成棕黄色后饮用，可以帮助改善牙龈肿痛。

　　此外，中医推崇的龙眼茶也可以缓解上火牙龈肿痛。龙眼肉具有滋阴补肾的作用，对于体内火气过盛所导致的牙龈肿痛有一定的缓解效果。将干龙眼肉用热水泡制成龙眼茶，适量饮用，可以缓解牙龈肿痛的不适感。

　　总结起来，牙龈肿痛是上火导致的一种不适症状，通过合理的饮食调理可以缓解此问题。黄绿色蔬菜、粗粮以及中医药膳如枸杞茶、苦参茶和龙眼茶都是不错的选择。当然，适度的运动和良好的生活习惯对缓解上火牙龈肿痛也是非常有帮助的。请大家在日常生活中注意饮食调理，保持身体健康！