晕车呕吐后吃什么好？中医科普，告诉你正确的饮食调理方法

导读：晕车对一些人来说是一种令人苦恼的问题。坐车时，由于加速、减速、高低速度的频繁变换，使得人体感觉器官、平衡感觉器官以及视觉器官受到刺激，导致晕车。除了晕眩和头痛之...

　　晕车对一些人来说是一种令人苦恼的问题。坐车时，由于加速、减速、高低速度的频繁变换，使得人体感觉器官、平衡感觉器官以及视觉器官受到刺激，导致晕车。除了晕眩和头痛之外，一些人还会出现恶心、呕吐等晕车反应，影响行程的愉快度和效率。那么，晕车呕吐后应该如何正确调理饮食呢？

　　根据中医的理论，晕车呕吐与肝郁胃热、脾胃虚弱等内因有关，而正确认识饮食对晕车症状的缓解是十分重要的。首先，晕车后避免食用刺激性食物，比如辛辣食物、油腻食物以及过于寒凉或过于热的食物。这类食物容易加重胃部不适，增加晕车的症状。

　　其次，选择清淡易消化的食物。经过晕车剧烈颠簸后，消化系统会处于紊乱状态，此时应以稀软的食物为主，如米粥、面条、清汤、小米粥等，这些食物易于消化吸收，有助于舒缓胃肠功能。同时，控制食量，避免过饱或过饿，以免引发更多不适。

　　此外，选用温性食物也有助于缓解晕车呕吐的症状。中医认为，温热性食物有助于调理胃肠功能，提升体内阳气，缓解脾虚气滞的状况。比如，可选择温温的饮品，如姜茶、薄荷茶、绿茶等，这些饮品对于缓解恶心、呕吐有一定的帮助。

　　除了饮食方面的调理，中医还强调在晕车后要适当休息，保证充足的睡眠。在休息的过程中，可以进行一些舒缓颈肩肌肉的按摩，有助于缓解不适感。同时，也可以尝试一些中医的穴位按摩，比如用拇指按揉风池穴和内关穴，或者用手指旁开的方式按揉脚底的足三里穴等。

　　总之，晕车后的饮食调理是重要的，但并非每个人都适用相同的饮食方法，因为每个人的体质和症状都有所差异。如果晕车症状严重且持久，建议及时就医，寻求专业中医医师的建议。通过合理的调理饮食和中医的辅助治疗，相信您一定能够有效缓解晕车后的不适感，尽情享受旅途的美妙！