老花眼怎么办？吃什么好？

导读：老花眼是指罹患年龄相关性的近视性眼睛调节不足疾病，通俗点儿亦可称作“老年性近视”，主要由于眼内晶状体硬化失去弹性，眼轴变长等原因引起。老花眼的主要症状表现为看近...

　　老花眼是指罹患年龄相关性的近视性眼睛调节不足疾病，通俗点儿亦可称作“老年性近视”，主要由于眼内晶状体硬化失去弹性，眼轴变长等原因引起。老花眼的主要症状表现为看近处东西不清，需要加以调节眼睛才能看清，甚至需要用手撑着才能看。面对老花眼这一令许多中老年人烦恼的问题，不少人想要了解老花眼吃什么好。本文就此问题进行探讨。

　　一、维生素A

　　维生素A是构成视网膜的必要成分，对视力的保护和改善起到了关键性的作用。充足的摄入维生素A可以有效缓解老花眼的症状。食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、蒲公英、柑橘类水果等。

　　二、叶黄素和玉米黄质

　　叶黄素和玉米黄质是具有高度抗氧化作用的营养素，对减缓人体衰老的进程有明显的效果。经过相关研究，发现适当补充叶黄素和玉米黄质，有助于改善老花眼的症状。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括蔬菜（如菠菜、芦笋、甘蓝）、水果（如黄瓜、丝瓜）以及柿子等。

　　三、橄榄油

　　橄榄油是一种健康的食用油，主要成分为不饱和脂肪酸。适当摄入橄榄油可以起到清除自由基、保持眼部血管通畅的作用。有研究表明，如果合理地使用橄榄油，能够对老花眼的改善有一定的帮助。

　　四、硒

　　硒是人体中的非金属元素，参与参与人体的新陈代谢并对抵御氧化损伤起到关键性的作用。同时，它还能够对保护人体的视网膜起到很好的辅助作用。硒的含量，虽然较少，但是还是可以在一些常见的食物中摄取，如动物内脏、鱼类、核桃等。

　　总之，针对老花眼吃什么好这一问题，我们可以从多方面进行补充，让身体获取丰富的营养物质。同时，还应该保持良好的生活习惯、放松眼部肌肉、适度休息等，从而有利于提高眼部舒适度，缓解老花眼的症状，达到最佳的保健效果。