掉头发严重？吃什么好？中医帮你解答

导读：现如今，很多人都遭遇头发掉落的困扰，不仅影响外貌，也对身心带来一定的负担。对于这样的情况，建议采取中西医结合的方式进行预防和治疗。此外，饮食营养也是很重要的一环...

　　现如今，很多人都遭遇头发掉落的困扰，不仅影响外貌，也对身心带来一定的负担。对于这样的情况，建议采取中西医结合的方式进行预防和治疗。此外，饮食营养也是很重要的一环，那么吃什么可以减缓甚至防止头发掉落呢？

　　首先，补充含有丰富植物蛋白和多种维生素的食品对于头发生长非常重要。如芝麻、核桃、杏仁、黑豆、燕麦、鸡蛋、牛奶、酸奶等都是不错的选择。此外，野生紫背天葵、百合等具有补肾滋阴的作用，也常被用于治疗头发掉落情况。

　　其次，中医认为人的头发与肝脏有着密切关系，肝气疏泄不畅时很容易造成头发干枯掉落。解决方法是多食用一些具有舒肝理气作用的食物，如茴香、苦参、山楂、枸杞、桑葚等，合理调整饮食，避免暴饮暴食。

　　另外，黑米和红枣的搭配非常适合治疗由贫血导致的头发掉落问题。这是因为黑米富含铁质，而红枣则具有健脾益气的功效，二者一起食用，既能补血又能提高免疫力，增强身体的抵抗力。

　　最后，头发掉落不排除是因为精神压力引起的，这时需要通过调整饮食来缓解情绪压力。常食用黑芝麻、核桃、酸奶等食物，可以有助于缓解神经紧张，改善精神状态。

　　总之，在头发掉落的治疗中，食疗是个重要的方面。通过科学的食品搭配，可有效缓解头发掉落困扰。同时，避免烟酒过度、保持充足的睡眠和良好的心态也十分重要。当然，在食物选择和用量上，也要根据个人身体状况以及医生的指导作出合理的选择和调整。