老人低血压头晕吃什么好用

导读：低血压是指人体血压在正常范围以下的一种情况。老年人更容易出现低血压，而且低血压常伴随头晕、嗜睡等不适症状，严重影响生活质量。那么，老人低血压头晕吃什么好呢？下面...

　　低血压是指人体血压在正常范围以下的一种情况。老年人更容易出现低血压，而且低血压常伴随头晕、嗜睡等不适症状，严重影响生活质量。那么，老人低血压头晕吃什么好呢？下面就为大家详细介绍一些中医上常用的食疗方法，希望能对您有所帮助。

　　1.食盐：盐中的钠元素能够有效地提高体内液体的渗透压，促进液体的潴留，从而增加血容量，提高血压。建议在医生指导下适量增加饮食中的食盐摄入，但同时要注意控制总体的盐摄入量。

　　2.黑豆：黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、磷、钾、镁等营养物质，被中医视为滋补肝肾、益气养阴的优质食物。研究发现，黑豆中的黄酮类物质可以增加摄取的盐分在血管内的滞留时间，起到提高血压的作用。老人可以适当食用黑豆或炖汤，效果较好。

　　3.红枣：红枣是中医常用的滋补品，具有益气补血的作用。红枣含有多种维生素和矿物质，能够调节血液氧合功能、促进红血球的生成。老人可以适量食用红枣或煮粥时加入红枣，以增强体质、提高血压。

　　4.山药：山药是一种营养丰富的食材，被中医誉为“补中益气”的食物。山药富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质等，对于调节血压、改善贫血等有一定的作用。老人可以将山药切片或煮熟后冷拌食用，也可以煮粥或炖汤，都有利于提高血压。

　　5.生姜：生姜是一种常见的中草药，具有温阳散寒、活血通络的功效。中医认为，生姜能够刺激血管扩张，增加血压，还可以缓解头晕等症状。老人可以将生姜片和红糖一起煮水喝，或者在饭菜中适量加入生姜，以改善低血压引起的头晕现象。

　　养生之道，健康为上。老人低血压头晕虽然常见，但通过适当的食疗方法可以得到一定的缓解。然而，这些方法只适合一般情况的老年人，对于具备其他疾病或特殊情况的老人，应当在医生的指导下进行治疗。同时，低血压患者还应注意保持充足的睡眠，避免大量久坐或突然站起的动作，以及适量进行体育锻炼，有助于提高血压。希望大家能够重视低血压问题，根据自身情况进行调理，保持健康的生活状态。