一岁宝宝的饮食：如何选择好消化食品？

导读：宝宝的健康成长与饮食密不可分。对于一岁的宝宝而言，饮食方面的安排更是需要家长们的仔细考虑，尤其是如何选择好消化的食品，更是需要下一番功夫。下面让我们一起来看看一...

　　宝宝的健康成长与饮食密不可分。对于一岁的宝宝而言，饮食方面的安排更是需要家长们的仔细考虑，尤其是如何选择好消化的食品，更是需要下一番功夫。下面让我们一起来看看一岁宝宝吃什么好消化。

　　1. 婴儿米粉

　　婴儿米粉是很好消化的食品之一，适宜一岁及以下宝宝食用，特别是在宝宝刚开始进食时，不妨选择添加人奶或配方奶的米粉，一点点的来保证你的宝宝逐渐习惯新鲜的味道。

　　2. 煮烂蔬果

　　一岁左右的宝宝牙齿尚未长全，进食时需要将蔬果切成较小的块状或煮成泥状，但也不要过度煮烂，保证食品的口感和营养成分。宝宝可以食用蔬果如马铃薯、南瓜、胡萝卜、苹果等。

　　3. 鸡蛋

　　鸡蛋是给宝宝补充优质蛋白质以及维生素B12的优秀来源，特别是蛋黄富含的脂溶性维生素A、D等对宝宝的生长发育大有益处，可以加入一些蔬菜或面糊一同煮熟。

　　4. 低脂牛奶

　　虽然乳制品中含有优质的钙质和蛋白质，但常常不适合所有的宝宝，因为一些宝宝会对牛奶蛋白过敏，家长需要慎重考虑。在选择奶类时可以选择低脂鲜牛奶，一天宝宝食用量控制在600毫升以内。

　　5. 鱼类

　　鱼类中的DHA和EPA等多不饱和脂肪酸对婴幼儿神经细胞发育有很好的帮助，有助于保护智力发育。给一岁的宝宝食用安全鲫鱼、龙头鱼等白肉鱼，平均每周2-3次，每次吃一小块，不加调料。

　　总的来说，一岁的宝宝消化能力还比较脆弱，家长在选择宝宝的食品时要注意食品的口感、质地等，避免给宝宝过于刺激的成分。除了上述食物，酸奶、豆类、瘦肉等也是宝宝健康饮食的不错选择。给宝宝提供健康、多样化的饮食，在宝宝的成长道路上留下美好的记忆。