长期咳嗽，如何用饮食调理健康？

导读：咳嗽是十分常见的症状，有人需要饱受长期咳嗽之苦。长期咳嗽会影响正常呼吸、睡眠以及身体健康，需要及时治疗。除了药物治疗外，饮食也是缓解咳嗽的重要方法之一。一、梨子...

　　咳嗽是十分常见的症状，有人需要饱受长期咳嗽之苦。长期咳嗽会影响正常呼吸、睡眠以及身体健康，需要及时治疗。除了药物治疗外，饮食也是缓解咳嗽的重要方法之一。

　　一、梨子

　　梨子含有多酚，有抗炎作用，可以缓解咳嗽、清热化痰。尤其是酸梨，含有丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，预防感冒病毒侵袭。每天适量食用梨子可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

　　二、生姜

　　生姜是一种常用的调味品，也是一种常见的中草药。它有着显著的驱寒、暖胃、解痉等功效。对于肺部产生的痰液，生姜能够快速促进排出，缓解咳嗽症状。生姜可以用来做茶水或烹调食品，有助于暖胃、舒缓肠胃问题。

　　三、蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的甜味剂，并且对于缓解咳嗽、治疗感冒等有着显著功效。蜂蜜能够抵抗炎症、抑制细菌繁殖。蜂蜜还能够缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。每日食用适量的蜂蜜不但能够滋补身体，还能缓解咳嗽症状。

　　四、芝麻

　　芝麻是一种富有健康成分的食材，其中蛋白质、碳水化合物、钙、铁等元素对身体有益。芝麻还可以滋润肺，缓解咳嗽、清热解毒。将芝麻加水研成糊，作为早餐食用能够滋味口腔、健康肠胃、缓解咳嗽等症状。

　　总之，调整饮食习惯对于缓解咳嗽症状有着积极作用。只有注意身体健康、规律锻炼、饮食多样化，才能提高免疫力、预防咳嗽等症状。值得提醒的是，以上食材的食用量应该适度，否则过多食用会引发其它身体问题。在饮食补充过程中，需要在医生指导下进行，以防出现其他不良反应。