气血两虚吃什么好用？中医传统养生秘诀，让您活力满满！

导读：现代人的生活节奏越来越快，越来越多的人开始出现了气血两虚的症状。那么，气血两虚吃什么好用呢？中医经过千年的积累，我们可以从中找到一些传统养生秘诀，帮助我们摆脱气...

　　现代人的生活节奏越来越快，越来越多的人开始出现了气血两虚的症状。那么，气血两虚吃什么好用呢？中医经过千年的积累，我们可以从中找到一些传统养生秘诀，帮助我们摆脱气血两虚的苦恼。

　　中医认为，气和血是维持人体生命活动的两大关键要素。气属于阳，血属于阴，阴阳平衡是保持身体健康的关键。气血两虚，是指身体阴阳不平衡，同时气和血流失过多，导致人体处于虚弱状态，引发多种不良反应。

　　1. 红枣

　　红枣是比较适宜气血两虚人士多食用的食物，因为它富含丰富的营养元素，如铁、钙、维生素C、B2等。红枣不仅能补充身体所需的营养物质，而且具有活血化瘀、滋补气血的功效。

　　2. 归芍

　　归芍是一种中药，它在我们的中医养生中应用非常广泛。归芍能够调和阴阳，补气养血，主治经血不调、月经不调等妇女症状，同时对腰膝酸软、神经衰弱、失眠等症状也有良好的疗效。

　　3. 红枣桂圆糯米粥

　　红枣桂圆糯米粥是比较适宜气血两虚人士食用的食品。它的主要成分是糯米、桂圆、红枣等，这些食材能够补血养气、滋阴润燥，还有很好的调理脾胃的功效。每周适当食用，可以有效预防和缓解贫血、失眠等症状

　　4. 鸡汤

　　鸡汤也是适宜气血两虚人士食用的食品。鸡肉所含的蛋白质、钙、磷等对人体的营养非常重要，而烹制成汤后，更容易被人体吸收。鸡肉还富含多种氨基酸，这是人体合成血红蛋白的重要物质，所以，适当饮用鸡汤有助于补血养气，缓解贫血等症状。

　　总之，气血两虚不是小问题，它会带来很多不良影响。因此，要及时调节饮食习惯，注意营养的搭配，适量食用红枣、归芍、鸡肉等食品，可以帮助我们补充身体所需的营养，维持身体健康。希望大家注意，健康才是最重要的！