胃虚寒？多吃这些食物来温暖它吧！

导读：胃虚寒是指胃的阳气不足，胃部温度过低，容易导致消化不良、胃痛、泛酸、食欲不振等问题。此时，多数人会往火爆的辣椒、姜、大葱等热性食物靠拢，可是，若吃得不当反而会伤...

　　胃虚寒是指胃的阳气不足，胃部温度过低，容易导致消化不良、胃痛、泛酸、食欲不振等问题。此时，多数人会往火爆的辣椒、姜、大葱等热性食物靠拢，可是，若吃得不当反而会伤害胃部，那么该如何调理更为得当呢？以下这些中性或温性食物，不仅能够温暖脾胃，还能有效滋补身体。

　　一、粥类

　　粥类是非常温和的食物，而且很多原材料可以被胃轻松消化，对于胃虚寒的人来说很有好处。推荐用白米加入一些薏米、红枣、姜等材料熬成的粥，这种做法可以温暖胃部，促进肠胃功能。

　　二、谷物

　　像糯米、小米、薏米、麦片这些粗粮是十分适合胃虚寒的人吃的。它们都是温热性的食物并可以增加体内的热量。所以，吃些温热性食物可以预防胃部不能正常的消化食物，保护胃粘膜，还可以有效提高肠胃的温度。

　　三、糯米饭

　　糯米属于温性食物，是胃虚寒的人非常适合的一种粮食。糯米饭除了可以增加热量，还可以刺激肠胃蠕动，有利于排便。同时，它还含有大量的碳水化合物，利于补充体内能量。

　　四、肉类

　　对于胃虚寒的人来说，适当摄入温热性的肉类是非常重要的，比如羊肉、牛肉、鸡肉等。他们富含的蛋白质和其他营养物质，除了平衡人体内的营养外，还可以排除寒气。吃肉也可以增强免疫系统和身体力量。但需要注意的是，这类肉类不可多吃，以避免过度劳损内脏的功能。

　　五、海鲜

　　海鲜是温热性的食品之一，比如虾、蟹等，适当的食用它们可以有效帮助补充身体热量，达到温暖胃部的效果。海鲜的粘液质还能够平滑胃肠道，有利于消化。

　　以上是胃虚寒的调理食物。胃虚寒的人需要注意饮食规律，尽量避免吃或冷或热的食物，饮食应以温和、易消化及含有营养丰富食品为主。可以多喝些姜汤，也可喝蜂蜜水、红枣汤以达到温感作用。尽管胃虚寒不能彻底治愈，耐心、科学饮食可以帮助缓解症状，提高健康水平。