小孩湿热吃什么好？中医师教你正确饮食调理

导读：小孩是每个家庭的宝贝，尤其对于年轻的父母来说，如何对待小孩的健康问题是每天的重点。其中最常见的问题之一是小孩湿热引起的身体不适。湿热是很多小儿疾病的顽固因素，而...

　　小孩是每个家庭的宝贝，尤其对于年轻的父母来说，如何对待小孩的健康问题是每天的重点。其中最常见的问题之一是小孩湿热引起的身体不适。湿热是很多小儿疾病的顽固因素，而饮食对于湿热问题的调理起着重要作用。那么，小孩湿热吃什么好呢？

　　首先，让我们先来了解一下湿热的表现和产生原因。湿热是指人体内部的湿气和热气过多，导致身体失衡。湿热容易表现为皮肤湿疹，口臭，舌苔厚腻，口干口渴，大便不畅，情绪烦躁，精神不佳等症状。湿热的原因也有很多，如不良的饮食习惯，天气潮湿，环境潮湿等。

　　针对小孩湿热的情况，父母们可以从以下几方面调整饮食。

　　1. 饮食清淡，注意平衡

　　小孩湿热的时候，饮食要清淡。可以多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。如辣椒，胡椒，花椒等。此外，要注意饮食平衡，多吃一些鱼类，蛋类和高纤维食物，帮助排清毒素和湿气。

　　2. 喝些清淡茶水

　　清淡茶水是非常好的湿热调理方法之一，如绿茶，菊花茶等。它们可清除湿气，帮助维持身体的酸碱平衡。

　　3. 吃些具有祛湿功效的食物

　　小孩湿热时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，如洋葱，荠菜，苦瓜，藕等。这些食物能够帮助小孩湿气排出，减轻症状。

　　4. 少吃糖和油腻食品

　　糖和油腻食品会让湿热症状加重，小孩湿热时应该少吃此类食品，以免病情恶化。

　　5. 避免食用过敏原食品

　　对于小孩身体虚弱、湿热体质的孩子来说，过敏原食品的刺激，容易使容易引起过敏性体质的小孩子出现过敏症状，例如湿疹等。因此，家长应该避免给小孩食用过敏原性食品。

　　总之，小孩湿热时饮食调理非常重要，父母们可以之前采用绿色清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃辣椒等刺激性食品。同时还可以饮用菊花茶等清淡茶水，多吃一些具有祛湿功效的食物，减少油腻食物和糖的摄入量，避免食用过敏原性食品，可以帮助小孩湿热得到缓解，及时恢复健康。