孕七月，饮食当心——中医科普引导胎儿健康成长

导读：怀孕七个多月，宝宝已经有了稳定的健全形体，对妈妈来说，饮食更需要谨慎了。那么，在这一关键阶段，应该吃些什么好呢？接下来，我们就来了解一下中医的科学理论和指导，为...

　　怀孕七个多月，宝宝已经有了稳定的健全形体，对妈妈来说，饮食更需要谨慎了。那么，在这一关键阶段，应该吃些什么好呢？接下来，我们就来了解一下中医的科学理论和指导，为您介绍一些适合孕妈妈的饮食宜忌。

　　首先，孕期中医强调“五谷为养”，在这个时期，要注重全面搭配五谷杂粮，如小米、玉米等，以增加孕妈妈的营养摄入。此外，应尽量多摄入高纤维食物，有助于预防便秘，并增强孕期消化功能。

　　其次，蛋白质是孕妈妈和胎儿生长发育的基础。中医推荐适量摄入瘦肉、鱼类以及豆类制品。猪肉、鸡肉等动物蛋白虽然也可以提供营养，但最好不要过量，以免导致孕妇体内湿气过重。

　　继续，孕期需摄入足够的矿物质和维生素，有益于胎儿的发育。此时可以适当食用富含铁质的食物，如蔬菜、红枣等，以防止贫血的发生。另外，常吃些富含钙的食物，如乌骨鸡蛋汤、芝麻糊等，对于宝宝骨骼的健康发育至关重要。

　　不可或缺的是对于辛辣食物的限制。辣椒、花椒等刺激性较大的食物易使孕妈妈腹部不适，且容易引起胎动频繁，导致孕妇身心压力加大。另外，还需注意油腻食物和咖啡因对胎儿成长的不良影响。

　　值得一提的是，中医强调调养内外，对于孕妈妈的心理调适至关重要。此时可以借助中医的草药调养，如用紫苏叶泡水可以缓解妊娠反应，或者喝些桂圆红枣汤可以补血活血，保持身体的平衡。

　　总之，在孕期七个多月时，正确的饮食习惯对于胎儿的发育和孕妈妈的健康至关重要。中医强调全面平衡的营养摄入，不仅可以满足胎儿生长的需要，也能保持孕妈妈身体的健康。但是切记不要过度饮食，保持适量的运动，这样才能保证孕期的安全。

　　希望这些中医的科学理论和指导给准妈妈们带来一些帮助，让宝宝健康、快乐地成长！