胃不好怎么办？中医养生告诉你

导读：胃不好是很多人都会遇到的问题，尤其是现代人的生活方式让胃越来越敏感。不少人经常出现胃涨胀、反酸、疼痛等症状，影响了生活质量。那么，胃不好的人应该吃什么呢？1.稀...

　　胃不好是很多人都会遇到的问题，尤其是现代人的生活方式让胃越来越敏感。不少人经常出现胃涨胀、反酸、疼痛等症状，影响了生活质量。那么，胃不好的人应该吃什么呢？

　　1. 稀粥

　　胃不好的人要注意少食多餐，而且要吃易消化的食物。稀粥就是一个不错的选择。稀粥能够保持胃肠道的润滑，减轻胃肠道的负担，对胃肠有保护作用。

　　2. 白粥

　　白粥是在粥里加入极少或不加豆粉、肉类、蔬菜等杂质，只以米饭、水熬制的粥。白粥不仅有养胃的作用，而且粥性软糯，容易消化，易被胃肠吸收，是一种营养丰富又易消化的食品。

　　3. 白菜根

　　白菜根味道清淡，含有极少的氧化物，富含可溶性纤维，有清热解毒、收敛止血的作用，能增强食欲，健脾开胃，有助于胃肠道的健康。

　　4. 小米粥

　　小米是含有丰富营养的粮食，口感口感软滋润，有益肠胃、健脾，它还有调节肠胃的作用。把小米加入煮粥中，既可以提供营养，又有助于缓解胃部不适。

　　5. 鲈鱼

　　鲈鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且富含优质蛋白和各种必需氨基酸,能够帮助消化系统分泌消化酶，达到健胃益肠的效果。但是，胃不好的人要注意避免油腻生冷的做法。

　　总之，胃不好的人要选择易消化、营养丰富、口感软糯的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，不要吃过多的油腻或者刺激性食品。另外，可以适当调节饮食，增加运动和听从医生的建议。日常生活中注意胃肠保健，才能够让胃部健康、康复。