小孩积食怎么办？吃什么最有效？

导读：小孩积食是儿童常见的消化道问题，一旦发生，会引起腹泻、便秘、腹痛等不适症状，影响孩子的健康成长。那么，该如何预防和治疗小孩积食呢？本文将为您详细介绍。一、积食的...

　　小孩积食是儿童常见的消化道问题，一旦发生，会引起腹泻、便秘、腹痛等不适症状，影响孩子的健康成长。那么，该如何预防和治疗小孩积食呢？本文将为您详细介绍。

　　一、积食的原因

　　小孩积食的原因很多，常见的包括饮食不当、饮食过多、生活习惯不规律等，还有一些特殊疾病，如胃肠道畸形、消化道炎症等也可能导致积食。

　　二、如何预防小孩积食？

　　1.合理安排饮食

　　孩子的饮食应当清淡，适当多吃蔬菜水果、粗粮，少吃油腻食物和零食。

　　2.不要贪吃

　　孩子的胃容量比成人小很多，不要强迫孩子解决大量的食物，避免积食产生。可以控制每餐的食量和分次饮食，提高消化能力。

　　3.培养良好的饮食习惯

　　养成定时、定量、慢嚼细咽的好习惯。教孩子不要吃东西的时候喝水，避免影响消化。

　　三、养生食品有效缓解小孩积食

　　1.红枣

　　红枣富含膳食纤维和糖类，可刺激肠道蠕动，促进食物消化，有助于缓解小孩积食。

　　2.芝麻

　　芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白，能助消化、润滑肠道，同时还含有多种维生素和微量元素，有益于小孩健康成长。

　　3.山药

　　山药富含膳食纤维和多种微量元素，能够促进肠胃蠕动，利于消化，同时还能有效缓解小孩积食的情况。

　　4.粘米粥

　　粘米粥是一种传统的养生食品，在祛湿、助消化、润肠等方面效果显著，适合小孩食用，特别适合胃肠不适、腹泻、便秘等情况。

　　综上所述，小孩积食是一种常见的问题，家长应该根据孩子的年龄、饮食习惯等因素，合理地调配饮食、培养良好的饮食习惯，并在饮食中适当添加一些养生食品，以及时缓解小孩积食的症状，保障孩子的身体健康。