腹胀怎么办？吃什么好？治疗腹胀的实用中医方法

导读：腹胀是指腹部感到胀涨或肠胃不适。它可由多种因素引起，如饮食不当、消化道疾病、情绪压力等。腹胀虽然不是疾病，但会影响我们的生活质量。接下来就给大家介绍几种实用的中...

　　腹胀是指腹部感到胀涨或肠胃不适。它可由多种因素引起，如饮食不当、消化道疾病、情绪压力等。腹胀虽然不是疾病，但会影响我们的生活质量。接下来就给大家介绍几种实用的中医方法，帮助大家缓解腹胀症状。

　　一、 茶水缓解腹胀

　　中药茶可以促进胃肠蠕动，有助于促进腹胀消化，若使用对药材药温有要求的，则也可治疗胃痉挛性腹泻等症状。

　　1. 桂花茶

　　桂花茶有清香怡人的口感，也称“桂花香”。桂花茶有助于改善消化功能，帮助强化脾胃之气，缓解腹胀、腹泻等症状。坚持饮用桂花茶，还有美容和养颜的效果。

　　2. 红枣姜茶

　　中药材红枣有补益气血和健脾开胃的效果，再加上姜片，有温中止呕的作用，能有效缓解腹胀、消化不良等症状。

　　二、适当的锻炼

　　适当的锻炼是缓解腹胀的有效方法，可以促进胃肠蠕动，促进血液循环。平时建议大家增加适当的运动，如散步、慢跑等，可以有效缓解腹胀症状。

　　三、 形意拳

　　形意拳是中国传统的武术拳法之一，尤其非常适合缓解腹胀和胃肠不适的症状。通过练习形意拳，可以促进血液循环和气血的流动，调节胃肠系统，缓解腹泻、腹胀等症状。

　　四、 食疗

　　中医食疗在预防和治疗腹胀等消化不良疾病方面具有自然、安全、便捷的优点。下面介绍两个简单易行的中医食疗方法。

　　1. 祛风排气粥

　　食材：薏米、红枣、山药、白果、芡实、陈皮

　　做法：将以上食材洗净，配合大米一起煮粥，食用时加入适量的蜂蜜。

　　食疗效果：有独特的祛风、排气作用，可缓解肠胀、腹胀等症状。

　　2. 鸡粥

　　食材：鸡肉、大米、葱、姜、酱油

　　做法：先将鸡肉洗净切小块，加入锅中，加水煮15分钟左右，再加入大米等食材煮粥，加入葱姜等调味料。

　　食疗效果：鸡肉可增强人体的免疫力，促进身体健康，可缓解肠胀、腹胀等症状。

　　总之，腹胀怎么办？吃什么好？以上几种中医方法，如茶水缓解腹胀、适量运动、形意拳、食疗等，均可缓解腹胀症状。但在使用时要注意适量，并结合自身情况和医生的指导使用。