怀孕低血糖的饮食指南，孕妇要知道的营养知识

导读：怀孕期间因为胎儿的需求，孕妇的身体会逐渐变得复杂起来。孕妇身体内的代谢率也会逐渐加速，从而提高孕妇的能量消耗。于是，孕妇低血糖的现象不可避免地发生。据统计，国内...

　　怀孕期间因为胎儿的需求，孕妇的身体会逐渐变得复杂起来。孕妇身体内的代谢率也会逐渐加速，从而提高孕妇的能量消耗。于是，孕妇低血糖的现象不可避免地发生。据统计，国内妇女孕期低血糖的发生率达到40%以上，严重的低血糖不仅会影响孕妇的身体健康，还有可能对胎儿的健康产生不利影响。孕妇低血糖同时也有可能导致孕期中毒。

　　对于孕妇低血糖，孕妇应该如何改变饮食习惯呢？下面我们就来看看：

　　1.孕妇应该保持饮食规律，一个成年人一天需要进食3到5餐。而孕妇，尤其是低血糖的孕妇，应该保持在3到6餐之间。

　　2.适当的运动。运动可以刺激体内分泌系统，有助于血糖的控制和调节。在孕妇低血糖严重的情况下，孕妇可以每天进行适量的散步或者瑜伽等运动。

　　3.正确的进食方式。孕妇应该选择一些高纤维、低脂肪、低糖份的食物。例如肉类、蔬菜、水果等，一些精制的食物则应该尽量避免。

　　4.补充多种营养物质。低血糖的孕妇不仅需要补充碳水化合物，还需要摄取适量的维生素、钙、蛋白质等营养物质。食物中含有的这些物质可以有效加强孕妇体质，增加孕妇的免疫力，更好的保护胎儿。

　　5.避免吃过量的甜食。过量的甜食可以让孕妇立即吸收大量的葡萄糖，从而引起胰岛素分泌过多，对于孕妇来说，尤其低血糖的孕妇，过多吃甜食的后果是非常严重的。

　　通过这些饮食上的改变，孕妇可以更好的控制住自己的低血糖，保证胎儿不受到任何不良影响。同时，也能够保证孕妇本人的身体健康，让孕期的生活更加轻松愉快。

　　总结：孕妇低血糖对于孕妇和孕妇宝宝的健康都会有影响，因此要注意营养的摄入及饮食上的改变。健康的孕妇不仅将孕期的疼痛减少到最低，还能在顺产中顺利分娩。