小孩气色不好吃什么好

导读：小孩气色不好是很多家长常见的问题，孩子的气色不好一般表现为面色苍白、唇色苍白或发黄等。中医认为，孩子气色不好是由于体内的气血不足，或者营养不良导致的。那么，遇到...

　　小孩气色不好是很多家长常见的问题，孩子的气色不好一般表现为面色苍白、唇色苍白或发黄等。中医认为，孩子气色不好是由于体内的气血不足，或者营养不良导致的。那么，遇到这种情况，应该给孩子吃什么好呢？

　　首先，中医认为，孩子气色不好主要和脾胃功能有关。脾胃消化功能不良会导致营养吸收不良，从而影响气血的生成和运行。因此，改善孩子的脾胃功能是改善气色的关键。

　　中医建议，给孩子吃一些易于消化的食物，如小米、薏米、糯米等。这些食物可以补脾胃，增强消化功能，提高营养吸收。同时，还应避免给孩子吃过冷、过酸或过辣的食物，以免伤害脾胃，影响气色。

　　此外，孩子气色不好还与肝脏功能有关。肝脏是贮藏血液、调节血液循环的重要器官。如果肝脏功能不好，会导致血液循环不畅，进而影响气色。因此，给孩子吃一些有助于养肝的食物也是很重要的。

　　中医认为，苦味食物有助于养肝。比如苦瓜、黄芩、白术等食物，都具有清热解毒、健脾养肝的作用。适量地给孩子食用这些食物，可以调节肝脏功能，改善气色。

　　另外，中医还建议给孩子食用一些补血的食物，如红枣、花生、黑豆等。这些食物富含铁质和维生素B族，有助于增加血液中的红细胞数量，提高气色。

　　除了饮食调理，中医还强调适量的运动对改善气色也很重要。运动可以增强孩子的体质，促进血液循环，提高氧气的供应。因此，鼓励孩子进行适当的户外活动，如跑步、游泳、打球等，可以帮助孩子改善气色。

　　总之，对于孩子气色不好的问题，中医认为应该从改善脾胃功能和肝脏功能入手，同时注意补血和适量运动。当然，每个孩子的体质和情况都不同，家长应该根据实际情况进行调理。如果孩子的气色问题较为严重，建议及时就医，寻求中医专业的帮助。只有综合调理，才能最好地改善孩子的气色，保持其健康成长。