喂奶掉头发怎么办？中医给你支招，告别掉发困扰！

导读：喂奶是每个妈妈都会面临的问题，不仅要担心宝宝的营养摄入，还会担心自己的身体健康。其中一个常见的问题就是喂奶期间掉发严重。那么，喂奶掉头发是为什么？中医是如何解释...

　　喂奶是每个妈妈都会面临的问题，不仅要担心宝宝的营养摄入，还会担心自己的身体健康。其中一个常见的问题就是喂奶期间掉发严重。那么，喂奶掉头发是为什么？中医是如何解释的呢？本文将从中医角度出发，为您详细解答，并给出有效改善掉发问题的方法。

　　首先，我们来了解一下为什么会在喂奶期间掉头发。中医认为，掉发与人体的肝肾功能紧密相关。喂奶期间，由于新妈妈需要消耗大量的营养来支持乳汁的产生，肝脏和肾脏的负担增加，容易导致肾精不足和血液循环不畅，进而导致毛囊得不到充分的营养供应，掉发问题就会出现。

　　那么，在喂奶期间，我们应该如何有效改善掉发问题呢？中医给出下面几点建议供新妈妈参考：

　　一、合理膳食搭配，补充营养。在喂奶期间，新妈妈需要补充足够的营养来支持乳汁产生。推荐食用富含蛋白质、维生素B族和锌的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。此外，多吃一些黑芝麻、核桃、黑木耳等黑色食物，有助于补肾壮发，改善掉发问题。

　　二、适当按摩头皮，促进血液循环。新妈妈可以每天早晚用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加毛发的营养供应。按摩时可以选择花椒油、姜汁或者淡盐水等温热物质，进行温热按摩，效果更佳。同时，在洗发时要用温水冲洗头皮，不要使用过热的水，以免伤害毛囊。

　　三、定期洗头，保持头皮清洁。新妈妈在喂奶期间容易出汗，头皮也容易油脂分泌过多，导致毛囊堵塞，加剧掉发问题。因此，定期洗头非常重要。既要保持头皮清洁，又要注意使用温和的洗发水，避免过度清洁导致毛囊受损。

　　四、避免过度烫染，减少化学刺激。喂奶期间的新妈妈要尽量避免使用电卷棒、电吹风等高温工具，以及化学染发剂，这些会给头发造成伤害，加重掉发问题。如果确实需要染发，建议选择温和的植物染发产品，并在染发前进行头皮护理。

　　通过以上几点建议，相信喂奶期间的新妈妈可以有效改善掉发问题。当然，由于个人体质差异，具体方案还应根据自身情况和医生建议来制定。

　　总结起来，喂奶掉头发是很常见的问题，但并非不可解决。中医强调合理膳食搭配、适当按摩头皮、定期洗头和避免过度烫染等措施可以帮助新妈妈改善掉发问题，重拾浓密秀发。新妈妈们可以根据自身情况和中医的建议来调整生活习惯，重视头发健康，告别掉发困扰。