大人咳嗽吃什么好？中医帮您解答

导读：咳嗽是常见病症之一，不仅影响睡眠和食欲，还会使人感到疲劳和不适。大人咳嗽时，如何才能吃得健康、有效缓解症状呢？下面就和大家分享一些中医的理论和食疗建议。一、中医...

　　咳嗽是常见病症之一，不仅影响睡眠和食欲，还会使人感到疲劳和不适。大人咳嗽时，如何才能吃得健康、有效缓解症状呢？下面就和大家分享一些中医的理论和食疗建议。

　　一、中医理论

　　在中医理论中，咳嗽属于“咳嗽痰喘”的范畴，可能由多种因素引起，如风、寒、热、湿、燥、火等。中医解释说，风寒病邪入肺经，湿热病邪困湿热重合，导致气道不畅、冲气不利、痰液凝聚。另外，咳嗽也与人体气虚、气滞、肺失宣降、肺热暴乱等有关。

　　二、中医食疗

　　在中医看来，吃一些食物和药材，既可以缓解症状，还可以调整身体。下面介绍一些常见的中医食疗小方。

　　1.雪梨鸭肉粥：将鸭肉先煮熟去掉汤沫，再将雪梨、白粥煮成粥，然后加入鸭肉慢慢熬煮。它有润肺止咳、清热解毒的功效。

　　2.银耳莲子羹：将银耳泡发洗净，放入砂锅冰糖煮成糖水，再加入莲子、苏叶熬煮。它有养心安神、润肺止咳、清热解暑、益肾固精的功效。

　　3.柑橘陈皮茶：将新鲜的柑橘剥皮，同量的陈皮一起泡水煮沸即可喝，有化痰、止咳、润肺、解毒、行气、温阳的功效。

　　三、中医养生

　　除了食疗，中医还有一些养生方法可以缓解咳嗽，提高免疫力。比如：

　　1.足底按摩：按摩足底穴位，可以活血祛寒、散寒止咳、防治感冒。

　　2.适度运动：每天做适当的锻炼，可以提高肺活量、增强呼吸系统的功能。

　　3.保持心情愉快：避免情绪波动，保持心情愉悦，可以有效缓解咳嗽。

　　总之，中医食疗和养生方法不仅可以缓解咳嗽，还能改善人体自身的免疫力和身体素质。希望大家平时可以多关注自己的身体健康，多吃一些健康食品和药材，呵护自己的身体。