如何调肝养肺？吃这些食物最好！

导读：肺和肝是人体内脏器官中比较重要的两个，中医认为肺与皮毛息息相关，肝与情志有密切关系。常年久坐、经常熬夜等不良生活习惯都会影响肺和肝的健康，导致一系列的健康问题。...

　　肺和肝是人体内脏器官中比较重要的两个，中医认为肺与皮毛息息相关，肝与情志有密切关系。常年久坐、经常熬夜等不良生活习惯都会影响肺和肝的健康，导致一系列的健康问题。通过食物调理肝肺，是一种最为安全、自然的方式。

　　1.熟鸭肉：肺虚咳嗽或肺气虚弱的人可以适当食用熟鸭肉，它有滋阴润燥、温补肺肾的功效。

　　2.红枣：红枣是中医养血圣品，它含有大量的营养成分，如维生素、矿物质、多糖等，可以补气养血，有助于调整身体机能，增强体质。

　　3.鸡蛋：鸡蛋对肝脏有很好的保护作用，它可以帮助肝脏排毒，提高肝脏功能，同时也是很好的滋补品。

　　4.绿豆汤：绿豆汤是一种中医食疗，是可以清热解毒，生津止渴的好食物，还对肝脏有很好的保护作用。

　　5.芝麻：芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和钙质，可以有效保护肝细胞，增强肝脏抵抗力，还可以补肾养血。

　　6.海带：海带是一种海洋蔬菜，富含蛋白质、钙、碘等多种营养成分，可以调节甲状腺、保护肝脏，促进身体健康。

　　7.黑豆：黑豆富含维生素B和蛋白质，可以降低胆固醇，促进肝脏排毒。

　　8.菠菜：菠菜是一种富含胡萝卜素、维生素C的蔬菜，可以提高肝脏的免疫力，还有助于肝脏排毒。

　　调肝养肺，要综合考虑生活习惯与饮食结构，以健康饮食为基础，适当食用以上食物，进行长期的调理肝肺是远离疾病的良策。当然，个人肝肺情况因人而异，需要个体化的中医调理方案。行家建议，请到正规医院，寻找合适的中医医生，定制适合自己的养生方案。