脚崴了吃什么好？中式养生推荐让你快速康复！

导读：脚部是身体负重的部位，经常会遭受伤害，尤其是踝部周围经常会出现扭伤或者崴脚的情况。这时我们可以通过饮食来调理身体，让自己快速恢复。1.红糖水红糖水是中式养生中的...

　　脚部是身体负重的部位，经常会遭受伤害，尤其是踝部周围经常会出现扭伤或者崴脚的情况。这时我们可以通过饮食来调理身体，让自己快速恢复。

　　1. 红糖水

　　红糖水是中式养生中的经典饮品，富含丰富的铁质和维生素B群，对于补血和缓解疼痛都有很好的效果。崴脚后可以适量饮用红糖水，缓解疼痛，促进伤口的恢复。

　　2. 美枣煲鸡汤

　　美枣煲鸡汤中的鸡肉富含高质量的蛋白质，能够加速身体的恢复。而美枣则能够增强身体的免疫力，还能够有助于胃肠的消化。这是一款非常适合崴脚后食用的汤品。

　　3. 炖山药

　　炖山药是一道非常营养的中式菜肴，山药富含的黏液蛋白质可以起到保护黏膜的作用，适合胃肠道不舒服和胃溃疡患者食用。同时，山药中的粘多糖也能够起到加速伤口愈合的作用。

　　4. 枸杞花鸽蛋汤

　　枸杞花鸽蛋汤是一道非常适合女性食用的汤品，枸杞和鸽蛋都具有滋阴补肾的作用，能够调理身体。而在崴脚后，女性身体容易虚弱，食用这道汤品可以起到很好的调养作用。

　　5. 海藻豆腐汤

　　海藻豆腐汤是一道非常清淡的汤品，富含维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力。而豆腐中含有的大豆异黄酮能够增加骨密度，有助于身体的恢复。

　　总的来说，食疗是中式养生的一个非常重要的方法，能够帮助身体调理，加速身体的恢复。对于崴脚这样的小伤，正确的食疗方法能够很好的帮助我们恢复健康。当然，在饮食过程中，还需要注意不要饮用刺激性食品，如辣椒、咖啡等，避免对身体造成不必要的伤害。