老年人高血压吃什么好用？

导读：随着老龄化社会的到来，老年人高血压也越来越成为一种常见疾病。高血压是指动脉血压持续升高，约有一半的高血压患者是老年人。如何改善老年人高血压，提高生活质量呢？以下...

　　随着老龄化社会的到来，老年人高血压也越来越成为一种常见疾病。高血压是指动脉血压持续升高，约有一半的高血压患者是老年人。如何改善老年人高血压，提高生活质量呢？以下给出几个建议。

　　第一，建议老年人保持合理的饮食习惯，注意低盐、低脂、低糖和高纤维素的饮食。营养丰富的食物如蔬菜、水果、全谷物及豆类都是良好的选择。饮食时要注意避免过度饱腹和饮酒过量。

　　第二，适当的运动有助于缓解老年人高血压。经常参加散步、慢跑、瑜伽或者其他减少压力和放松身心的运动可以有效地减轻心理压力、增加心肺功能和改善睡眠。但是老年人应该避免过度运动或者强度过大的运动。

　　第三，老年人应该合理管理自己的药物治疗，遵医嘱按时服药，并积极配合医生调整治疗方案。一些老年人会选择自行购买一些治疗高血压的保健品，这些保健品可能会对药物治疗产生干扰或削弱药效，造成健康风险。

　　第四，好的心理状态和良好的环境也有助于改善老年人高血压。老年人应该学会正确应对和减轻压力，减少焦虑和抑郁等不良心态。在家庭和社会环境中，关心、关爱和支持老年人也是保持老年人心理健康的重要因素。

　　总之，老年人高血压的治疗和预防需要全方位的关注和治疗。合理的饮食、适量的运动、良好的心理和环境以及科学的药物治疗都是保持老年人高血压控制的重要因素，让老年人健康渡过晚年，安享幸福。