经期头晕吃什么好用？推荐中医食疗方法缓解不适

导读：经期是女性生理周期中的一部分，会带来各种生理不适。其中头晕作为常见症状之一，会给女性的生活和工作带来很大影响。但是，针对这种情况，中医有很好的治疗方法——食疗。...

　　经期是女性生理周期中的一部分，会带来各种生理不适。其中头晕作为常见症状之一，会给女性的生活和工作带来很大影响。但是，针对这种情况，中医有很好的治疗方法——食疗。

　　经期头晕的原因主要是因为月经失血量大，造成血液流失过多，导致身体缺氧。此外，由于调节内分泌的荷尔蒙分泌失衡，也容易引起身体疲劳和头晕。因此，女性在经期出现头晕时，可以通过适当调整饮食，缓解症状。

　　首先，经期适当吃一些补血的食物可以起到很好的缓解头晕的作用。例如，红枣、黑木耳、核桃和黑豆等食品富含铁质和维生素C，不仅可以补血，还可以增强免疫力，减轻月经期间的不适。

　　其次，玄米、糙米、全麦面包等粗粮食品含有可以很好的帮助改善便秘症状的粗纤维，可以促进肠道蠕动，并能够降低身体内毒素的含量。因此，经期头晕的女性可以适量食用一些粗粮食品，如全麦面包加牛奶、玄米粥等，来促进肠胃功能。

　　此外，女性还可以通过食用一些富含维生素B的饮食，如绿叶蔬菜、蛋类、牛奶等，来改善经期头晕症状。维生素B族含量越高的食品，对改善口干、头晕等月经期间出现的不适症状疗效越好。

　　当然，除了上述的食物，女性在经期还需要坚持适量运动、保持良好的睡眠质量等多方面的调节来改善月经期间的不适症状。

　　总之，经期头晕虽然是女性的常见问题，但是经过适当食疗、运动和日常调节，可以有效缓解症状，让女性度过愉快的生理周期。在食疗的过程中，建议女性根据自身情况以及中医师的建议进行合理搭配，避免食物过多引发其他不适症状，达到更好的治疗效果。