如何养成强健的脾气：脾弱吃什么好

导读：脾气汇聚着对食物的消化，吸收，运输等作用，对人体健康至关重要。脾气虚弱会导致消化不良，缺乏营养，容易疲劳，易感染等多种问题。如何养成一个强健的脾气？脾弱吃什么好...

　　脾气汇聚着对食物的消化，吸收，运输等作用，对人体健康至关重要。脾气虚弱会导致消化不良，缺乏营养，容易疲劳，易感染等多种问题。如何养成一个强健的脾气？脾弱吃什么好呢？让我们来看看中医的建议。

　　首先，我们应该保持饮食规律和健康的饮食习惯。不吃早餐、快餐、熬夜以及暴饮暴食对脾气非常不利。因此，我们应该保持正常的饮食，定时吃饭，避免吃太多或者太少。

　　其次，我们应该注重食材的选择和口感的调和。中医建议脾虚的人可以多吃鸡肉、鱼肉、对虾、蛋类、黑米、糯米、薏仁等食物。这些食物含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于促进脾气的营养。除此之外，食物的口感也很重要。食物应该清淡易消化，少吃辛辣食品。

　　第三，我们还可以通过易筋经、太极拳、气功等锻炼方法来促进脾气。这些锻炼方式能够增强体内的气力，以及肠胃蠕动的能力，有助于加强脾气的功能。

　　最后，我们需要注意心情和情绪的调节。因为情绪与脾气有关，当我们心情烦躁或者过于焦虑时，容易影响到脾气的功能。所以，我们应该保持心情平和，保持乐观的心态。

　　总体来说，促进脾气的健康需要从饮食、运动、情绪和心态等多方面入手。通过合理的饮食、科学的运动锻炼和良好的心态，我们可以养成坚强的体魄和强健的脾气。