低血压高吃什么好？饮食调理帮你缓解低血压问题

导读：低血压是指血压低于正常水平的状况，症状表现为头晕、乏力、心悸等。低血压常见于中老年人和女性，严重的低血压会对身体造成不同程度的影响，甚至会危及生命。饮食是缓解低...

　　低血压是指血压低于正常水平的状况，症状表现为头晕、乏力、心悸等。低血压常见于中老年人和女性，严重的低血压会对身体造成不同程度的影响，甚至会危及生命。饮食是缓解低血压的有效方法之一，下面就让我们一起来看看低血压高吃什么好吧！

　　1. 多喝水

　　低血压患者平时应该适量多喝水，可以通过增加饮水量来稀释血液，从而达到增加血容量、维持血压稳定的效果。每天饮水量应该在1500-2000毫升之间，饮品以白开水、淡盐水、酸梅汤等为宜。

　　2. 多食盐

　　适量的盐分有利于维持血容量，因此低血压高吃盐，但也不能超过正常摄入量的限制，否则容易引起高血压、伤肾等症状。平时应该多吃一些含盐量较高的食物，如咸菜、咸鱼、腌制品等。

　　3. 多食肉类和豆制品

　　肉类和豆制品富含蛋白质和铁质，可以增加输送氧气和营养成分到各个组织的能力，对缓解低血压有一定的帮助。但是也不能过量，应该摄入适量即可。

　　4. 多食富含维生素B1、B12的食物

　　维生素B1、B12都有较好的血管扩张作用，有助于调节血压。在日常饮食中多食富含维生素B1、B12的食物，如动物肝脏、蛋类、牛奶等。

　　5. 多食含糖、果汁等甜食

　　甜食可以促进肝脏释放肾上腺素，增加心脏收缩力和心输出量，对低血压患者有促进作用。但也不能吃过量，以防引起肥胖等疾病。

　　总而言之，低血压高吃什么好？要多喝水、多食盐、肉类和豆制品、富含维生素B1、B12的食物，适量进食甜食等。平时也要避免长时间站立、久坐、过量运动等不良习惯，保持良好的生活习惯和作息规律，从而缓解低血压症状。当然，如果症状严重，应该及时到医院就医，接受专业诊治。