身体寒气重怎么办？吃什么可以缓解？

导读：冬季气温低，很多人会感到身体寒冷，导致气血循环不畅，进而引起寒气过重。中医认为，寒气过重会影响人的身心健康，导致许多疾病的发生。那么，身体寒气重应该如何缓解呢？...

　　冬季气温低，很多人会感到身体寒冷，导致气血循环不畅，进而引起寒气过重。中医认为，寒气过重会影响人的身心健康，导致许多疾病的发生。那么，身体寒气重应该如何缓解呢？下面给大家介绍一些可以帮助缓解寒气的食物。

　　1. 姜

　　姜是我们常见的中药材，在中药理论中，姜属于具有温热性质的食物。食用适量的姜可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，释放身体的寒气。同时，姜还含有丰富的挥发油，可以起到抗菌、促进消化的作用，不仅可以缓解寒气，还有助于预防感冒等疾病。

　　2. 红枣

　　红枣是我们日常生活中常吃的水果之一，而且在中药理论中，红枣也被认为是一种具有温热性质的食物。适量食用红枣可以促进身体内气血的循环，缓解身体的寒气，特别对于女性而言，红枣还有补血、缓解痛经的作用，不失为一种温补佳品。

　　3. 黑芝麻

　　黑芝麻是一种非常营养的食品，含有大量的蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸。而且在中药中，黑芝麻也被认为是一种温补性的食物，适量食用黑芝麻可以缓解人体的寒气，增强人体的免疫力。虽然黑芝麻的热量比较高，但是如果适量食用是非常有益的。

　　4. 桂圆

　　桂圆是一种中药食材，有温补功效。而且桂圆还含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能够提高人体的免疫力和保护心脏等器官。在中秋节等重要节日，人们常常吃一些桂圆以表示祝福，其实适量食用桂圆还可以缓解身体的寒气。

　　5. 鲫鱼

　　鲫鱼是一种非常营养的鱼类，含有丰富的蛋白质、钙、磷等矿物质。而且鲫鱼具有温生效果，适量食用可以缓解身体的寒气，增强身体的免疫力。不过，鲫鱼不宜食用过多，过量食用可能会引起肝脏等器官的负担，还有可能引起脂肪肝等疾病。

　　总之，身体寒气重的人需要积极调整生活方式，加强营养补充，合理饮食，避免冷饮冷食和过度劳累，才能缓解身体的寒气，保持身体健康。