痰湿吃什么好用？养生小妙招教你轻松驱除痰湿

导读：痰湿是中医里的一种病因，“痰风湿渐成实”便是痰、湿两种病因的一句经典描述。痰湿体质的人体内积水、痞块、痰液等，造成身体不适，多易生病，所以要通过中医养生方法来调...

　　痰湿是中医里的一种病因，“痰风湿渐成实”便是痰、湿两种病因的一句经典描述。痰湿体质的人体内积水、痞块、痰液等，造成身体不适，多易生病，所以要通过中医养生方法来调治痰湿的体质。

　　一、饮食方面

　　1.清淡饮食

　　平时的饮食要清淡为主，少吃煎炸、辛辣等刺激性的食物。多食蔬菜、水果，其中尤以黄瓜、荸荠、西红柿、苦瓜、冬瓜、绿豆、鲫鱼、螃蟹等消除湿气的食物为佳。

　　2.喝茶

　　喝茶也是一种有效的方法，可选肠胃茶、普洱茶、绿茶、菊花茶等，茶性平和不刺激，有助于湿气的排泄。

　　3.少食寒凉食物

　　避免过多地食用寒凉食物，如西瓜、柿子、橘子等都要少吃。多食用温热食物，如姜、蒜、辣椒等有散寒、驱湿之功效。

　　4.不喝啤酒

　　啤酒会使身体中的湿气加重，痰液积聚更多，所以痰湿体质的人要少喝啤酒。

　　二、生活起居方面

　　1.适当运动

　　痰湿患者应该适当进行运动，通过运动可以刺激肺部、心脏等人体器官的功能，加速代谢排泄体内湿气。建议多选择散步、慢跑、游泳等活动。

　　2.良好的睡眠

　　保持充足的睡眠，有助于湿气的排泄、疏通经络。

　　3.多泡脚

　　泡脚是非常好的辅助调理方法。可以在热水中加入少许山楂、薏米之类的东西，泡脚时可以配合按摩等方法，达到通经活络、祛湿效果。

　　4.常晒被褥

　　由于痰湿体质会导致躯体潮湿，卧室要保持通风透气，被褥要常晒晒太阳。

　　三、中医治疗方面

　　如果你的痰湿体质比较严重，你可以找到中医师进行调理治疗。

　　中医有“祛痰化湿”、“理气祛湿”等治疗方法，可以根据状况进行选择。推荐以下几个中医治疗方并行使用：

　　1.益气健脾法

　　采用补中益气之药，如黄芪、党参、白术、茯苓、谷芽、山药等，并配伍消湿药材，如炙甘草、车前子、苡仁、木香、茯苓、泽泻等。

　　2.温阳化痰法

　　采用温性药物温阳化痰、化湿宣肺之法，如大黄、黄芪、车前子、桑白皮、陈皮、白术等。

　　3.利水化湿法

　　采用利水化湿之药，如泽泻、茯苓、车前草等。

　　总之，痰湿不是小问题，要及时调理和治疗。建议养成良好的作息习惯、合理饮食，还要多关注自己身体的变化，祛除身体湿气，维持一个健康的状态。