身体内热怎么办？吃这些美食降火！

导读：身体内热是现代人常见的一种身体反应，深受大家的关注。其实，身体内热是人体免疫系统在作用，不一定就是坏事，可是如果热度持续不退，或者症状出现得太过频繁，就需要下手...

　　身体内热是现代人常见的一种身体反应，深受大家的关注。其实，身体内热是人体免疫系统在作用，不一定就是坏事，可是如果热度持续不退，或者症状出现得太过频繁，就需要下手处理了。

　　降火的方法有很多，但是饮食是其中最简单有效的方法之一。那么，吃什么降火？接下来，我们一起来了解一下。

　　1. 薏米

　　薏米味甘，性平，有健脾利湿、清热解毒的作用。它不但可以缓解燥热，还可以有效地促进身体排毒。将薏米泡水当茶饮用，不仅口感清香，还对身体有益。

　　2. 菊花

　　菊花味苦、性寒，有清热解毒、消肿止痛的功效，对于体内有热毒的人非常有效。可以在茶饮中加上少量的菊花，也可以用菊花煮水，当日常的饮品。

　　3. 绿豆

　　绿豆味甘、性寒，有清热解毒、除湿利尿、解暑去热等功效。适合生火气、口干舌燥的人食用。绿豆煮糖水、做绿豆汤都是不错的选择。

　　4. 紫菜

　　紫菜性寒，味咸，富含大量叶绿素和矿物质。紫菜能够清热解毒、润肺降火，并且能够改善体质，提高免疫力。紫菜可以沾上海鲜调料、撒点花生碎，也可以和黄瓜、海带一起作为凉拌菜食用。

　　5. 苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，富含草酸、黄酮和多酚，还有多种维生素和微量元素。可以清热解毒，降低体温，从而减轻身体内热的反应。苦瓜可以煮汤、凉拌、烘烤等多种吃法。

　　总之，食物中有很多可以降火的美食，我们可以根据自己的口味和身体需要进行选择。饮食不仅可以满足口腹之欲，也可以帮助我们维持良好的健康状况。因此，我们应该多尝试一些降火的美食，让身体得到更好的保护。