咳嗽厉害怎么办？吃什么食物可以缓解？

导读：咳嗽是一种常见的症状，通常是由于感冒、喉咙疼痛或过敏引起的。咳嗽虽然不是生命威胁，但是它会破坏你的工作和睡眠，影响你的生活质量。在本文中，我们将探讨如何通过食物...

　　咳嗽是一种常见的症状，通常是由于感冒、喉咙疼痛或过敏引起的。咳嗽虽然不是生命威胁，但是它会破坏你的工作和睡眠，影响你的生活质量。在本文中，我们将探讨如何通过食物缓解咳嗽症状。

　　1. 蜂蜜

　　蜂蜜是一种常用的天然咳嗽缓解剂。它帮助舒缓喉咙、减少咳嗽。你可以将一汤匙蜂蜜添加到温水中或者直接食用。但是，蜂蜜不适合1岁以下的婴儿。

　　2. 生姜

　　生姜被广泛用于缓解咳嗽、感冒和流感。生姜中的化学成分可以舒缓炎症和痛苦。你可以将生姜加入茶中或者将它切成片然后煮水喝。建议每日饮用2-3杯生姜茶。

　　3. 柠檬

　　柠檬中富含维生素C，可以增强免疫力和减轻喉咙疼痛。将柠檬切成片后加入温水中饮用或者加入蜂蜜中饮用。

　　4. 蒜

　　蒜是一种天然的抗生素，可以减少感染并缓解咳嗽和喉咙痛。你可以将蒜丁加入热牛奶或者加入热水中饮用。

　　5. 鸡汤

　　鸡汤既可以增强免疫力，赋予体力，同时也可以缓解咳嗽和感冒症状。饮用热鸡汤，能够加速血液循环，缓解呼吸管道的炎症和痛苦。

　　除了以上这些常见的食物，我们还需要注意以下几点：

　　- 保持充足的水分，避免身体脱水，让肺部黏液变得更易于清除；

　　- 防止烟雾和尘埃刺激，减小烟草成分的使用，以避免引起咳嗽；

　　- 直至症状缓解建议少量饮酒，以避免与药物发生相互作用。

　　总之，当你咳嗽厉害时，改变饮食习惯可能是一个有效的方法。食物中的维生素和天然成分可以帮助缓解咳嗽症状，并带来其他健康益处。另外，保持离烟雾和尘埃远一些，保持充足的饮水量，也能够帮助缓解咳嗽，提高身体免疫力。如果你的咳嗽继续恶化，那么最好咨询医生的意见，寻求更专业的建议。