耳聋困扰怎么办？推荐适宜食物缓解症状

导读：听力丧失，难以承受的疾病之一是耳聋，一般分为两种：感音神经性耳聋和传导性耳聋。影响听力的其中一种原因是饮食不当。回顾饮食方面，有一些食物可以帮助缓解这种情况。以...

　　听力丧失，难以承受的疾病之一是耳聋，一般分为两种：感音神经性耳聋和传导性耳聋。影响听力的其中一种原因是饮食不当。回顾饮食方面，有一些食物可以帮助缓解这种情况。以下是一些值得关注的食用建议。

　　1. 服用铁质丰富的食品

　　铁是构建红细胞的关键元素，来自于许多瘦肉、鸡蛋、豆类及粗粮。缺乏这种营养素会使得氧气供应的数量不足，引发耳聋症状。增加铁质的摄入对于补充耳部所需能量甚至是治疗症状亦很有必要。

　　2. 增加维生素B的摄入

　　维生素B可以多种产品中找到，例如牛肉、鸡肉等。每天的建议摄入量是30微克左右，如果保持这样的摄入，能有效地改善听力，延缓耳聋的进展。

　　3. 多吃富含抗氧化剂的食品

　　为抵御自由基攻击，抗氧化剂可以帮助防止常见的加速老化情况。这类物质在呼吸道的内层、消化系统中、脑部等处均有分布。而在耳部就存在相应的氧化危害。富含抗氧化剂的产品包含红葡萄、茄子等。良好饮食习惯对于很多方面的个人健康都很有好处，还可以提高身体免疫力。

　　4. 增加饱和脂肪的摄入

　　增加摄入适宜的饱和脂肪有时也有助于保护听力。例如从坚果、牛油果等获得的富含单不饱和脂肪的食品，较为可行且安全地增加耳朵所需的营养素。

　　总之，耳聋是一种严重的健康问题，但是，这个疾病可以通过注意生活上的细节得到缓解。以合理的食谱来调节耳内的能量，我们有了自我保护的能力。在日常的生活中，建议遵循上述的饮食建议，如果问题依然存在，还是要与医师建立充分的交流，以制定正确的治疗方案。