手麻养生，吃什么好？

导读：在现代社会，我们使用键盘、鼠标等电子设备的时间越来越长，手部发生麻痹、酸痛的问题越来越普遍。此外，手麻是很多疾病常见症状之一，如颈椎病、糖尿病等。因此，如何进行...

　　在现代社会，我们使用键盘、鼠标等电子设备的时间越来越长，手部发生麻痹、酸痛的问题越来越普遍。此外，手麻是很多疾病常见症状之一，如颈椎病、糖尿病等。因此，如何进行手麻养生，这是很重要的话题。

　　手麻养生要从平时的饮食开始，以下为大家推荐一些有利于手麻养生的食物：

　　1. 坚果类食物

　　坚果类食物含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙质和叶酸。适当地食用，有助于增强人体多个部位的功能，特别是对于手部骨骼健康和免疫功能有很好的滋补作用。

　　2. 新鲜水果

　　新鲜水果含有丰富的高含量维生素A、B、C、E和纤维素，可以强化人体的免疫功能，促进新陈代谢。比如西瓜、柚子、苹果等水果，可以帮助人体代谢透明质酸，从而调节体内湿度，从而预防干燥和疼痛感觉。

　　3. 富含钙质的食品

　　手部麻痹和酸痛的一个原因是骨骼疏松。富含钙质的食品，如豆类、牛奶、女贞子、海带等，可以改善骨质硬度不足带来的健康问题。

　　4. 新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，比如胡萝卜、青菜、黄瓜、豆芽等。这些食物可以为人体补充维生素和纤维素，以保护人体不受干燥、缺水等不良环境的影响。

　　除了食物，以下建议也有助于手麻养生：

　　1. 积极锻炼

　　手部麻痹、酸痛和其他疾病，也与人体缺乏运动有关。因此，平时可以尝试走路、跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，帮助保持身体的灵活性和健康状态。

　　2. 定时休息

　　定时休息是大部分人都能够做到的。通过休息可以缓解肌肉疲劳和手部麻痹等问题。可以在工作过程中进行一些自我按摩、拉伸、松散手指、手腕和前臂等等操作，有助于放松肌肉和缓解压力。

　　3. 保持心情愉悦

　　人的身心状态对健康的影响是非常大的。保持心情愉悦有助于放松肌肉、减轻压力，从而有助于手麻养生和疾病预防。可以选择看电影、听音乐、看书、散步等等方式来让自己的心情放松和愉悦。

　　总之，养成好的饮食、锻炼和心态，是维护手麻健康的最好方法。平时也应该尽量避免使用电子设备过度，尽量保持手部的放松状态，有助于减轻患病风险和预防手麻的发生。