痛经吃什么好用？中医如何治疗痛经？

导读：随着生活质量的提高，女性对自身健康的关注度也越来越高。而痛经作为很多女性经常会遭遇的问题，常常让她们苦不堪言。痛经不仅会影响女性的工作、学习、生活，甚至还会对心...

　　随着生活质量的提高，女性对自身健康的关注度也越来越高。而痛经作为很多女性经常会遭遇的问题，常常让她们苦不堪言。痛经不仅会影响女性的工作、学习、生活，甚至还会对心理造成压力。那么痛经吃什么好用呢？如何使用中医来治疗痛经呢？

　　首先，中医认为痛经是由于气血不调或者经络阻塞造成的。因此，针对这种情况，我们需要从养生、饮食等方面来调理自身的身体状况。

　　1.痛经饮食原则

　　对于痛经的女性，饮食方面应以清淡为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等，同时也要避免食用油腻、油炸、生冷的食物，不宜吃寒性水果和生冷的蔬菜。同时也可以多食用一些散血、活血化瘀、益气养血的食物，如红枣、龙眼、黑芝麻、山药、桂圆等。

　　2.经期药膳

　　针对痛经期间的疼痛情况，可以使用一些中药来煮汤，常用的中药材有当归、川芎、熟地、枸杞、桂圆、白芍等。这些中药材具备活血化瘀、调经止痛、补气养血的功效。煮汤食用后，可起到很好的调理作用。

　　3.饮茶调经

　　茶叶中的茶碱可以促进血液循环，而茶叶中的多酚类物质则可以发挥抗氧化作用，预防疾病。因此，在痛经期间，可以多喝一些绿茶或红茶，可以起到活血化瘀、调经止痛的功效。

　　除了上述饮食方面的调理，我们在日常生活中还需要注意以下几点：

　　1.适当运动

　　经常运动可以提高身体抵抗力，同时也可以加速血液循环，对痛经的调理有很好的促进作用。

　　2.避免紧张

　　不要给自己过大的压力，多放松身心，放松神经对痛经的缓解有很好的帮助。

　　3.良好的作息习惯

　　保持良好的作息规律和生活习惯，避免熬夜、情绪波动等问题导致的痛经。

　　总之，针对痛经的治疗，需要从各个方面入手，综合调理身体，同时也需要注重饮食、作息等各个方面的调理。如果您的痛经一直困扰着您，建议及时就医，通过中医的治疗来调理身体，提高自身免疫力。