小孩脾虚吃什么好用？中医告诉你

导读：小孩子身体虚弱的情况很常见，脾虚也是其中的一种表现。脾胃为后天之本，它们的健康与否，关乎人体的消化吸收和营养供给，对身体的发育和生长具有极其重要的意义。那么，小...

　　小孩子身体虚弱的情况很常见，脾虚也是其中的一种表现。脾胃为后天之本，它们的健康与否，关乎人体的消化吸收和营养供给，对身体的发育和生长具有极其重要的意义。那么，小孩脾虚吃什么好用呢？中医给出如下建议。

　　1. 补脾法：早餐要吃好

　　中医常说“早餐要吃好”，这正是为了营养好的起床时充分补充能量，为一天的活动奠定基础。中式早餐，多以粥饭面食、小菜点心为主，所选材料应如下：多选芝麻、豆类、水果等滋补食材，如黑芝麻饭糕、红枣薏米粥、蒸蛋羹、菠菜炒蛋等均可。此外，多喝热水可以帮助保暖，同时也有助于身体循环。

　　2. 喝粥补脾：五谷杂粮制成的粥是优选品

　　粥是一种很好的食物，因为它既能够滋润脾胃、补充营养，同时又可以让机体吸收充分。所选材料应以五谷杂粮为主，如红豆粥、燕麦粥、玉米粥、青稞粥等都是不错的选择。

　　3. 蔬果补益：柿子、苹果等富含降脂成分

　　中医认为，脾胃不好，肚子易胀气，所以脾虚儿童要吃些利气化食的蔬果。可选的种类包括西红柿、菠菜、草莓、苹果等，其中柿子和苹果更是具有高降脂作用，对孩子的健康成长非常有益。

　　4. 吃肉补脾：瘦肉中选牛肉

　　作为生命体的主要构成物质，蛋白质是维持新陈代谢所必不可少的营养物质。对于处于生长发育时期的孩子来说，摄入足够多的优质蛋白，能够促进身体的正常发育。对于脾虚儿童来说，建议选择瘦肉类，比如牛肉、羊肉、鸭肉、鸽肉等，它们都富含优质蛋白。

　　总之，小孩脾虚吃什么好用，中医建议通过补脾法、喝粥补脾、蔬果补益和吃肉补脾等多种途径进行，适当搭配，可以有效地促进身体的自愈功能，让孩子健康成长。但是，具体情况要根据孩子的实际情况和体质，结合中医师的具体建议调整饮食搭配方案，才能达到最佳效果。