血气不足，吃什么好用？

导读：血气不足是中医常见病之一，在现代医学中也被称为贫血。症状包括乏力、头晕、疲倦、气短、面色苍白等。如何提高血气，恢复健康呢？除了药物治疗，饮食调理也非常重要。以下...

　　血气不足是中医常见病之一，在现代医学中也被称为贫血。症状包括乏力、头晕、疲倦、气短、面色苍白等。如何提高血气，恢复健康呢？除了药物治疗，饮食调理也非常重要。以下是几种适合补血的食物：

　　1. 红枣

　　红枣是补益的食材之一，含有丰富的维生素、矿物质和多种营养元素，具有益气补血的功效。可用于治疗血气不足、神经衰弱、失眠等症状。

　　2. 黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的铁质和维生素E，可促进血液循环，对于缓解疲劳和补血养颜都有很好的效果。可将黑芝麻磨成粉，加入牛奶、豆浆中食用。

　　3. 枸杞

　　枸杞也是中药材中的名贵品种之一，富含维生素C、胡萝卜素、多种实用性氨基酸等营养成分，对于调节免疫系统、提高血气有很好的作用。

　　4. 菠菜

　　菠菜叶片含有丰富的叶酸、铁质和维生素C等营养元素，可帮助补血。炒菠菜或者将菠菜融入到各种汤和菜肴中食用都可以。

　　5. 红枣莲子

　　红枣莲子粥是很好的常用补气血的食物，除了红枣和莲子外也可以适当添加其它食材，如桂圆、芡实等。

　　总的来说，血气不足的患者应该多吃一些红色的水果和蔬菜，如红枣、红薯、西红柿等，同时避免过量喝茶和咖啡等刺激性饮料。还应避免食用大量的油腻、生冷以及辛辣的食物，因为这些都会影响到身体的阳气，进而影响补气调理的效果。建立良好的饮食习惯，是提高血气的基础。如果在饮食调理过程中没有明显好转，应该及时就医，以免延误病情。