眼干吃什么好？中医给你科学的建议

导读：眼干是一种常见的症状，尤其是对于经常使用电子产品的现代人来说，更是一个普遍的问题。那么，该如何预防和治疗眼干呢？这里给大家介绍一些中医的方法。首先，需要注意保持...

　　眼干是一种常见的症状，尤其是对于经常使用电子产品的现代人来说，更是一个普遍的问题。那么，该如何预防和治疗眼干呢？这里给大家介绍一些中医的方法。

　　首先，需要注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者常开窗户换气等方式。此外，中医认为眼干与肝肾阴虚有关，因此可以通过食疗来调理身体。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋富含胆碱、维生素B2、维生素A和锌等微量元素，对维持眼部机能以及预防眼部干燥很有帮助。

　　2、糯米粥

　　糯米有益气、固脾、调中作用，可以起到补脾益气和润肠通便的功效，这一点在预防眼干方面也很有帮助。

　　3、枸杞

　　枸杞有滋阴、补肾、明目的功效，可以帮助清热津润，提高眼部的湿润程度。此外，中医认为枸杞具有养肝护肝的作用，更是有助于改善眼干问题。

　　4、芝麻

　　芝麻富含维生素E、镁、铁等多种微量元素，可以起到润肠通便、补血明目的作用，有助于预防眼部干涩和疲劳。

　　5、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜含有丰富的水分和纤维素，可以有效地增加身体的水分摄入，并且有效地帮助身体排毒，改善眼干等问题。

　　总之，眼睛是生命中不可缺少的器官，需要我们更好的保护和呵护。以上中药食材，既可以起到润肠通便、补血明目等功效，更重要的是在强调我们应该注重保持平衡的饮食结构和习惯上。此外，还需要注意适当的休息，避免长时间用眼，多多锻炼身体，才能更好的保护眼睛，营造健康的生活。