体寒吃什么好？这里有中医药推荐

导读：体寒是一种常见的体质状况，体寒者容易手脚冰凉、怕冷、易出汗等症状。那么，怎么样通过饮食来缓解体寒呢？以下是几个中医药推荐。1.姜姜是一种具有温热特性的中草药，常...

　　体寒是一种常见的体质状况，体寒者容易手脚冰凉、怕冷、易出汗等症状。那么，怎么样通过饮食来缓解体寒呢？以下是几个中医药推荐。

　　1. 姜

　　姜是一种具有温热特性的中草药，常用于温暖身体，改善寒性体质。可以生姜泡水，或将姜片加入热水和红糖一块儿煮开当茶饮，或者加入饭菜调味。

　　2. 花椒

　　花椒是一种辛温的香料，具有温中散寒的效果。可以将花椒粉撒在食物中，或者将花椒粉加入开水冲泡，当茶饮。不过需要量力而行，过量食用会产生反效果。

　　3. 红枣

　　红枣味甘、性温，具有补养作用，也常用于缓解体寒。可以将红枣去核后泡水，或者榨汁，加入牛奶、燕麦粉等材料混合饮用，增加营养。

　　4. 枸杞子

　　枸杞子是一种常用的滋补食品，味甘、性平、具有温补肝肾、益精明目的功效。可以用来泡水或者当成干脆面调料。

　　5. 黑豆

　　黑豆与红豆相比具有更好的暖身作用。可以煮豆浆，或者煮粥时放入黑豆，增加营养价值。

　　需要注意的是，体寒者首先要保暖。而这些食品的暖身功效也需要因人而异，需要在医生或者中医师的建议下合理食用。同时，中医药的疗效需要长期饮食坚持，而千篇一律的养生大补法并不适合每个人，应根据个人体质情况来制定具体方案。

　　以上是针对体寒常见的中医药推荐，仅供参考。如果您有体寒或者其他不适情况，建议及时咨询专业医生并进行有效治疗。